カテゴリー: 食養プログラム

  • ☆野菜スープを作ったよ! つきぐみ(2歳児)☆

    ☆野菜スープを作ったよ! つきぐみ(2歳児)☆

    2歳児から始まったクッキングも1年が経とうとしています。毎月「次は何を作るの?」と楽しみにしている姿が見られました。クッキングを通して野菜や調味料、調理器具についてたくさん知ったり、五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)を刺激しながら調理することを楽しみました♪

     2歳児最後のクッキングでは、今まで使ってきた皮むき器(ピーラー)と包丁の安全な使い方を一緒に思い出しながら「野菜スープ」を作りました。

    ~ねらい~

    ・キャベツをちぎる時の音や感触をを楽しむ。

    ・今までのクッキングを振り返り、調理器具を安全に使うことができる。

    ・自分たちで作ったことを喜び、友だちや保育者と楽しく食べる。

    ☆にんじんを収穫!

    クッキングの当日、園の畑にできている人参を採りに行きました。「人参はどこかな?」「これじゃない?」と友だちとやり取りをしながら探していました。人参が見えるように少し砂を掘っていたので、オレンジ色が見えた時は「あった!」ととても喜んでいました。

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    順番に力いっぱい抜きました。

    葉っぱが取れて抜きにくくなってしまった人参も、みんなで力を合わせて抜くことができました。

    また、大きさが違うことに気づいて抜くたびに大きさを比べる様子もありました。

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    葉のついた人参をあまり見る機会がないので、「モジャモジャしてる!」と興味津々の子どもたちでした。

    ☆エプロンを着よう!

    初めの頃は、エプロンの頭を入れる場所に戸惑ったり帽子やマスクをつけることが難しかったりしていました。繰り返し練習をしていくことで、上手に1人で身に着けれるようになってきました。

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    ☆使う食材、調味料、料理器具を知る!

    使うものを見せながら、みんなで確認をします。保育者が「これは何かな?」と聞くと、自信をもって答えることができています。少しずつ食材や調味料、料理器具を見たり触ったり嗅いだりして覚えています。

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    ☆キャベツを手でちぎる!

    キャベツは柔らかいため、包丁を使わなくても小さくできることを知りました。「食べやすい大きさにちぎってみてね。」と声を掛けると「先生、これくらい?」「これなら食べれる!」と聞いたり考えたりしながら、ちぎることを楽しんでいました。

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    ☆皮むき器(ピーラー)で皮をむく!

    前回のクッキングで皮むき器(ピーラー)は手の皮もむけてしまう危険なものだと知ったので、人参を押さえる手を切らないようにゆっくりむきました。皮むき器(ピーラー)の持ち方(握り方)もよく覚えていて、上手に持って人参の皮をむくことができました。長く切れると得意顔で切れた皮を見せてくれました。

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    ☆包丁で切る!

    皮をむいた人参を包丁で切りました。「包丁で切る時、反対の手はどうするんだったかな?」と聞くと「猫の手にする!」「手が切れちゃうから“猫の手”にするんだよね。」と自分の手で“猫の手”をして見せてくれました。先月のクッキングで習ったことをみんなしっかり覚えていて、安全に包丁を使うことができました。

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    ☆スープを作る!

    鍋に油を入れて、ベーコンから炒めました。「どんな音が聞こえるかな?」と音に注目してみました。「ジュージューって聞こえる!」と音を聞いているうちに「いい匂いがする!」とベーコンが焼ける匂いにも気づきました。「ウインナーの匂いがしてきた!」とウインナーの匂いと似ていることに気づいた子もいました。

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    ベーコンが炒まったら、玉ねぎ、人参、キャベツを加えて炒めます。始めは鍋に山盛りだった野菜がしんなりして「キャベツが少なくなった!」と量(かさ)が変化することも発見しました。

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    野菜が炒まったら水を入れ、コンソメと塩こしょうで味付けをしてできあがりです!

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    ☆味見をしてみよう!

    今回はできたスープを1人ずつお椀に入れて味見をしました。少量なのでお椀の中を見て「少ない!」と言う子どもたちが多く見られました。味見は少しだけを味わって味の確認をすることを伝えました。「薄くないかな?」「もう少しお塩を入れた方がいいかな?」と声を掛けながら、どんな味がするかを一緒に確認しました。

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    ☆いただきます!

    野菜スープは給食と一緒に食べました。「温かいね!」「美味しいね!」と感じたことを言葉にして、友だちや保育者に伝える姿がありました。「おかわりもたくさんあるからね!」と言うと「やったぁ!」「おかわりください!」と言いながらモリモリ食べました。たくさんの子がおかわりをして、綺麗に完食しました✩

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    これからもクッキングを通して「食べたい!」と思える食材が増えるよう、様々な食材に触れていきながら楽しく取り組んでいきます。

  • ゆめぐみ(0歳児)できることがたくさん増えたよ!

    ゆめぐみ(0歳児)できることがたくさん増えたよ!

    この一年間で心身ともに大きく成長した子どもたち。

    保育者が「そろそろ給食の時間だよ~!」と声をかけると、

    急いでお片付けをしようとしたり手を洗おうと手洗い場へ行ったりしています。

    動きもより活発になって『おなかが空いた!』と感じる子が増えてきたようです。

    色んな食材の名前も覚えてきたので

    食べ物が出てくる歌や手あそびが大好きな子どもたちです♪

    食事の時の簡単なマナーも身に付きつつあり、いただきますの挨拶をする時は

    みんなで手を合わせることができるようになってきました。

    月齢が高い子はスプーン食べも定着してきて自分で食べられることを喜び

    自信につながってきています。

    はなぐみ進級に向けて残りの1か月も楽しく食事ができるようにしていきます。

    食べる前はみんなで手を合わせて

    「いただきます」の挨拶をする習慣も身についてきました。

     

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    みんなで「いただきます!」上手に手を合わせています。

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    今日の給食は何かな?と毎日楽しみにしています。

    こども園の畑にあそびに行き、大根や玉ねぎ、にんじんなどを見ました。

    『これは何の葉っぱかな?』と不思議そうに見たり触ったりしています。

    実際に野菜を抜いてみると驚きながらも拍手をして喜んだり、『触らせて!』と興味津々に手を伸ばしたりする姿も見られます♪

    抜いた人参や大根をクラスに帰ってみんなで見たり触ったりしました。

    低月齢の子も友だちが触っている姿を見て『僕も触ってみようかな』と手を伸ばして興味を示すようになってきました。

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    『ちょっと触ってみようかな。』

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    『大根、かたいなぁ~』

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    『ここにも人参の葉っぱあったよ!』

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    『ねぎの匂いがするね。』

    クラスに大きな大根を持ち帰ってみんなで給食の前に見たり触ったりしました。

     

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    見て、触って、匂って、五感で感じながら食育活動を行っています。

    色んな食材に興味関心を持つことで『食べる力』を育んでいきたいです。

  • にじぐみブルー(3歳児) フルーツ寒天を作ったよ♪

    にじぐみブルー(3歳児) フルーツ寒天を作ったよ♪

    給食で果物を食べることを楽しみにしています。「私いちごが好き!」「ぼくも!」と友だちと好きな果物が一緒なことに気付いたり、果物の名前を知っていることをお互いに教え合ったりしています。

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    子どもたちの好きな果物を使ってクッキングをしました。

     

    ☆ねらい

    ●いろいろな果物に関心をもつ。

    ●ゼリーの作り方を知り、だんだん固まっていくおもしろさをあじわう。

    ●自分たちでつくったことを喜び、保育者や友だちと楽しく食べる。

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    どんな果物が好きかな?知っているかな?とみんなで果物の絵本を見ました。

     

    クッキングスタート!

     

    まずは、自分でエプロンやマスク、帽子を身につけます。

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    4月はマスクを自分でつけることが難しい姿が見られていましたが、保育者と一緒につけてきたことで、自分でつけることができるようになってきました。

    身だしなみを整え、手洗いを済ませて、果物をカップにいれました。

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    保育者がりんごジュースと粉寒天・砂糖を混ぜた物をカップに入れました。

    ふせんに名前を書いて、誰のカップか分かるようにしています。

    カップに入れた液はどうなるかな?どんな匂いがするかな?と見たり匂ったりしています。

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    氷水でカップを冷やすと、寒天が固まりました。保育者がカップをひっくりかえしても、果物や液が出てきません。「ほんとだ!」「固まっているね!」「ゼリーになった!」と気づいていました。ゼリーになって大成功!給食のデザートで食べることを楽しみにしながら給食の準備をしました。

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    給食の最後は楽しみにしていたフルーツ寒天です!

    「いちごおいしい!」「みかんあった!」と自分が入れた果物を見つけたり、好きな果物を食べて嬉しそうに知らせる姿も見られました。みんなで作って食べると、よりおいしいですね。

    クッキングで何を作るのか楽しみにしています。

  • 食べるの大好き

    食べるの大好き

    ゆめぐみ(0歳児)の子どもたちは、戸外で思い切り遊びおなか空かせておいしい給食をしっかり食べて元気に過ごしています。

     

    しゅんせい
    おうか

    ゆめぐみのねらい

    〇おなかが空くリズムを持ちしっかり食べて生活リズムを整える。

    〇色々な食材に慣れ好きなものが増える。

    〇自分で食べたい気持ちを大切にする。

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    とあ
    こうた
    あお

    離乳食から幼児食になり、1日3食と朝と3時のおやつを食べて元気になり、しっかり遊んで眠たくなるという生活のリズムができています。園の給食では色々な食材や旬の野菜を使った食事が提供されています。子どもたちはさまざまな食べ物に出会い「これな何かな?」「おいいしいな。」と感じ、好きな食べ物が増えています。

     

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    自分で食べるよ。

    たくさん遊んでおなかが空いた子どもたちは給食が運ばれるとスプーンを使ったり手づかみをして一生懸命食べています。自分で食べたい気持ちを大切にし、先回りして手を出しすぎないように必要な時に援助しながら見守っています。

    「モグモグ、カミカミしようね。」と声を掛け、押し込んで食べないように気をつけています。

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    りんか
    山内
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    自分で手づかみ食べをする中で子ども自身が一口量を知ることができます。自分で嚙みちぎり、前歯をしっかり使って食べることもできます。取り分けの皿におかずとごはんを少しずつ入れて『自分で』食べることに満足できるようにしています。「おいしいね。」「自分で食べれるね。」「上手だね。」と褒めると嬉しそうです。保育者が声掛けをし、コミュニケーションを取りながら食べています。

    給食が来ることを伝えると、子どもたちはその後の流れが良く分かっていて、保育者と一緒に手を洗うと自分の席に座ろうとしています。椅子に座ると、エプロンを持って保育者に『つけて。』 とアピールしたり、自分でつけようとする仕草が見られます。

    毎日の積み重ねで色々な事が分かり、自分でしようとするゆめぐみの子どもたち。色々な事を吸収してできることが増えていく姿がとても頼もしいです。これからも『自分でやりたい』気持ちを大切にしていきたいです。

  • おにぎり ぎゅっぎゅ(にじぐみレッド3歳児)

    おにぎり ぎゅっぎゅ(にじぐみレッド3歳児)

    子どもたちが毎月楽しみにしているクッキング。にじぐみ(3歳児)の今月のメニューは『おにぎり』でした。畑に小松菜が立派に育っていたので、小松菜としらすの混ぜ込みおにぎりにしました。

     

    <ねらい>

    ・お米について知り、関心を高める。

    ・おにぎりの作り方を知り、自分で握って作ることを楽しむ。

    ・自分たちで作ったことを喜び、保育者や友だちと楽しく食べる。

     

    ♪小松菜の収穫

    クッキングの前日、園の畑に小松菜を取りに行きました。「どれが小松菜かな?」「これ!」以前から畑の様子を見に来ていたのでよく知っていました。大きくなった葉っぱにびっくり!力をこめて引き抜きました。

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    ♪おにぎり どうやって作る?

    絵本『おにぎりをつくる』(ブロンズ新社)を見て、おにぎりの作り方を知りました。お米はまずお水で洗う、洗ったお米は炊飯器に入れる、炊きあがったお米を握っておにぎりの完成!絵本を見ながら実際に手を動かしてイメージを膨らませました。

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    ♪お米を研ぐ

    クッキング当日。朝一番に、順番にお米を研ぎました。「シャラシャラ音がする。」「雨の音みたい。」「お水が冷たい。」「お水が白くなっちゃった!」「(感触が)気持ちいい~♪」など、いろいろな発見がありました。

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    ♪お米が炊けたよ

    「洗った時のお米と比べてどうかな?」と保育者が尋ねると、「白くなってる。」「つやつやしてる。」「柔らかくなったみたい。」「湯気が出てるね。」「熱そう!」など、お米の変化に興味津々でした。ごま油で小松菜としらすを炒め、塩で味を調えた具を給食室が用意してくれました。ご飯に混ぜ込むと、保育室いっぱいにいい匂いが広がり、「早く食べたい!」「もうおなかすいた~。」という声がたくさん上がりました。

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    ♪さぁ握ろう

    お皿に広げたラップの上にご飯をのせて、自分で好きな形に握りました。豪快に握る子、慎重に握る子、丸い形にしたい子、三角にしたい子、それぞれに思いを込めて握りました。個性豊かなおにぎりができあがりました。

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    ♪いただきます

    できあがったおにぎりは、この日の給食のメニュー『煮魚・中華風サラダ・さつまいもの煮付』と一緒に食べました。「おいしい!」「おにぎり大好き!」「私のおにぎり、ハートの形よ。」「もっと食べたい。」「また作りたいな。」といった声がたくさん聞こえてきました。

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    子どもたちと一緒に簡単に楽しく作ることができるメニューです。お家でもぜひ作ってみてください。

  • 食べること大好きゆめぐみさん!

    食べること大好きゆめぐみさん!

    ゆめぐみ(0歳児)の子どもたちは給食を食べることが大好きです。体をしっかり動かして戸外遊びから帰ってくるとお腹をペコペコにすかせているので、保育者が給食の配膳をするのを「早く食べたい!」と言わんばかりに声を出して喜んだり足をバタバタさせたりしながら楽しみに待っています。

    上手に歩ける子が増えてきたので給食を食べる前には保育者と手を繋ぎ歩いて手洗い場まで行っています。保育者に支えられながら足台に登り手洗いをしています。保育者が子どもに手を優しく添え、「ごしごししようね。」「手をきれいにしようね。」と声をかけて手を洗う心地よさを感じながら一緒に手を洗っています。そしてペーパータオルで手を拭いてから自分の席に座っています。手のひらを動かしたり水の感触を感じたりしながら、手洗いの時間も楽しんでいる子どもたちです。

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    給食では、自分でスプーンを持って食べようとしたり、手づかみ食べをしたりしながら、自分で食べることを楽しんでいます。保育者に食べさせてもらいながら食事を楽しむ子もいれば、自分んですくうのが難しい子には保育者が手を添え口元へ運んだり、自分でスプーンを持って食べたりと月齢によって姿も様々です。「食べたい。」という気持ちが強く片方の手にスプーンを持ち、反対の手で手づかみをして食べることもあり意欲いっぱいの姿が見られます。食後のデザートとしてみかんやバナナを保育者が用意すると「バナナ!バナナ!」と言い嬉しそうな表情で「早くちょうだい!」とアピールし、にっこりと笑顔で美味しそうに食べています。

     少しずつスプーンですくって食べることにも挑戦をしながら「自分で食べたい。」という気持ちを大切にし、頑張って自分で食べる姿を認め「おいしいね。」「たくさん食べれたね!お腹いっぱいになったね。」などと声かけをして、個々に合わせて食事を進めています。

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    これからも一人ひとりのペースを大切にしながら「自分で食べたい!」という気持ちを育んでいきます。

  • 職員が好きな給食を作りました Part、5

    職員が好きな給食を作りました Part、5

    今回の給食のブログはPart、5で終了です。子どもたちが食べている給食がより身近に感じられていると嬉しいです。3歳児以上の下駄箱の前に給食を展示しているので、また子どもたちと見てくださいね。作って見ようかな、、、でも、レシピがわからないなぁ、、、と、思われた方はぜひ職員に声をかけてください。

    れんこんのごまマヨサラダ

    恭子

    〈材料〉れんこん、人参、ほうれん草、ひじき

    すりごま、マヨネーズ、しょうゆ、砂糖

    〈作り方〉

    ①  れんこん、人参はいちょう切り、ひじきは水で        戻しておく。

    ②  ほうれん草は短く切って茹でてしぼっておく。

    ③  ①をそれぞれ茹でて調味料で和える。

    村上恭子

    小松菜とひじきの和え物

    山本

    «材料»

    小松菜、ひじき、にんじん、コーン(缶または冷凍)、醤油、砂糖、ごま油

     «作り方»

    ひじきは袋の表示どうりに戻し、水洗いする。小松菜、茹でて冷水で冷やし食べやすい大きさに切る。にんじんは、細ぎ切りにし茹で冷水で冷やす。コーンは、缶の場合水気をきる。冷凍は茹でる。

     全ての材料を混ぜ合わせる。

    ※小松菜はクセがないので食べやすく、ごま油の香りも食欲をそそります。是非、作ってみてください。

    山本悦子

    マカロニサラダ

    かめしま

    シャキシャキの林檎がとても

    甘酸っぱくて美味しかったです(^ー^)

    亀島多恵子

    れんこんのフワフワボール

    かと

    【材料】・れんこん・鶏ミンチ・卵・しょうゆ、みりん、片栗粉・油

    【作り方】

    ①れんこんをみじん切りにする

    ②れんこんと鶏ミンチ、調味料をいれて混ぜ合わせる

    ③スプーンでボール状にすくって油で揚げる

    給食と比べてみると、少し色が濃くなってしまいましたが、家族にも好評でした!

    醤油とみりんで味をつけていますが、塩胡椒で揚げてたれをからめると、色が濃くならないかなと作ってみて思いました。

    加登琴恵

    魚の甘酢煮

    さいとう

    魚は食べやすいので骨取り鮭を使いました。

    鮭に酒少々ふりかけ、塩をして5分置きます。

    魚から出た水分をキッチンペーパーで吸い取ります。

    片栗粉をまぶして少ない油で揚げ焼きします。

    5分程揚げている間にカンタン酢に醤油を入れ好みの味にして煮たたせて置きます。

    魚が揚がったら、その甘酢に5秒くらいしたして出来上がりです。

    簡単で美味しくいただけます。

    齊藤美津子

    干し椎茸と豚肉の甘辛煮

    みき

    冷やし中華そばやそうめんの上にのせる具の「干し椎茸と豚肉の甘辛煮」

    醤油と砂糖を同量で煮ます。干し椎茸のもどし汁も入れます。

    藤井美樹

  • なすのしぎ焼を作りました。 にじぐみブルー(3歳児)

    なすのしぎ焼を作りました。 にじぐみブルー(3歳児)

    9月ににじぐみ(3歳児)ではなすを使ってクッキングをしました。

     

    ねらい

    ・なすへの興味を深める。(なすってどんな野菜かな?)

    ・保育者と一緒に包丁を安全に使おうとする。

    ・友だちや保育者と一緒に作ったものを喜んで食べる。

     

    “なす”ってどんな野菜かな?と絵本を見ながらいろいろな種類があることを知りました。

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    絵本を見ながら、緑色・白色・紫色など色を見たり、丸い、長い、太い、小さい、大きいなど形に気づいていました。さて、クッキングではどんな色・形のなすかな?とワクワクしていました。

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    「つるつるしている。」「かたいところもあるね。」「やわらかい。」など、触ったり匂ってみたりする子もいました。

     

    ☆切ってみよう☆

    包丁を使って、なすを切ってみました。保育者が手を添えて、安全に使う方法を身に着けています。「包丁を使う時の約束は覚えているかな?」と声をかけると、「猫の手!」と張り切って答えています。包丁を使うことが楽しみなようです。

     

    切ってみると、なすの中はどんないろかな?種があるよ!と切ることで気づくことがたくさんありました。野菜は、皮があること、種があることなど今までの経験からの気づきもたくさんありました。普段の食事の時間にも、野菜の名前を知ることや味や形など見つけながら関心を深めていくことは大切ですね。

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    ☆ホットプレートを使うよ☆

    ホットプレートを使って炒めました。調理器具の名前を知り、「お家にもあるよ!」と使ったことがあることを教えてくれました。

    炒める前に、調味料ってどんな匂いか匂ってみました。ごま油を匂っていると「ラーメン屋さんと同じ匂いがした!」と思い出した様子も見られました。

     

    調味料を加えたり、炒めたりしているとなすの色や大きさが変わり、いい匂いがしてきました。「おいしそうだね。」「早く食べたいね。」と楽しみにしていました。

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    ☆食べてみよう☆

    なすが苦手な子も自分で食べようとしたり、「切ったなすが入っているよ。」「鰹節も入っていておいしいよ。」「いいにおいがするね。」「一口食べてみよう。」と声をかけられると一口挑戦したりしていました。クッキングを通して、好きな野菜が一つでも増えると嬉しいです。

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    「おいしかった!」「おかわりほしいな。」と喜んでいました。保育者も一緒に給食を食べています。「先生も食べた?おいしいよ!」と進めてくれました。保育者が「おいしいね。」と伝えると“自分たちが作ったからおいしいんだよ!”と誇らしい満面の笑顔を見せてくれました。

  • 野菜を触ってみたよ!

    野菜を触ってみたよ!

    今月つきぐみ(2歳児)は「夏野菜」についての食育活動を行いました。

    今回紹介したのは・・・

    きゅうり トマト なす ピーマンの4つ!

     

    ~ねらい~

    ・実際に野菜を見たり触ったりすることで、野菜に興味をもつ。

    ・夏にできる野菜を知る。

    まず野菜のイラストを見て野菜の名前をみんなで答えました。日頃の給食や絵本で馴染みのある野菜だったのですぐに名前を当てることができました。「夏野菜」は夏にできる野菜で水分がたっぷりなことや食べると元気が出ることを知りました。

    触ってみよう!

    ・きゅうり

    「つぶつぶしてるね。」「痛いね。」「長いね。」ときゅうりの特徴を教えてくれました。外側はゴツゴツで、断面はツルツルで水分がたっぷりなきゅうりならではの感触を楽しみました。断面を見ると「わあ!」と驚いた様子で目を輝かせて観察をしていました。

     

    ・トマト

    「赤いね。」「トマト!」と馴染みのある野菜だったのですぐに名前が出てきました。「トマトの中には種があるね!」と声を掛けると興味津々にのぞき込んで種をみんなで確認しました。「ぬれてる。」と断面の水分にも注目していました。

     

    ・なす

    「紫!」「黒!」と色に注目する子が多くいました。実際に触ってみると「大きい!」「つるつるしているね。」と感触を楽しむ子も多く見られました。保育者が「匂ってみよう。」と声を掛けると初めは戸惑っていましたが、実際に保育者が匂ってみることでゆっくり鼻に近づけて匂う姿がありました。

     

    ・ピーマン

    匂いを嗅ぐと「ピーマンの匂い!」と教えてくれました。ピーマンの中には小さな種があることに気づき、友だちと発見したことを共有し喜んでいます。また、観察した後はみんなで順番に種を取りました。指先で小さい種をつまもうと苦戦していました。

     

    実際に見る・触る・嗅ぐそして野菜についての話を聞くことで「夏野菜」に興味をもち”食べてみたい”と思えるきっかけになりました。五感を刺激していくことで食への意欲につなげ、これからも”食べることって楽しい”という気持ちを大切にしていきたいです。

  • 職員が好きな給食を作りました Part、4

    職員が好きな給食を作りました Part、4

    食事の際に「よく噛むと美味しくなってくるよ。」 「体の骨が強くなってきた。」 「肌がつるつるになるかなぁ。」 「力が出て、たくさん遊べるね。」 「カバさんにも負けない、大きな口でよく噛んでるね。」 と、子どもたちが自ら食べたくなるような声かけを日々、考えています。

    他にも「○○ちゃんと一緒に口に入れよう。」 「○○くんが食べて待ってるよ。」など、ともだちがいるからこその声かけも効果的です!

    レンコンのドライカレー

    豊島修正済み

    材料:豚肉・玉ねぎ・人参・インゲン・レンコン

    作り方:油を熱してニンニクと生姜で豚肉を炒める。人参・玉ねぎ・インゲンを入れて炒める。材料に火が通ったら、カレー粉・ウスターソース・ケチャップ・バターで味を整える。材料をみじん切り(人参・玉ねぎ)や小さめ(レンコン・インゲン)に切ることで、早く炒めることができます。カレー粉を入れすぎると辛くなるので要注意です。

    豊島昌代

    魚の竜田揚げ

    くみこ

    ★材料★

    鯖.醤油.みりん.白だし.生姜

    ★作り方★

    ①鯖の水気を拭き取り、1口サイズに切る。②袋に鯖と調味料を入れ揉み込み15分ほど置く。

    ③片栗粉をまぶして揚げ焼きにする。④レタスやレモンで飾って完成です。

    今回使った鯖は小さくカットされていて骨抜きの冷凍鯖を使いました。

    料理の時短にもなりますし骨抜きなので安心して小さい子でも食べることができます。

    塩飽悠姫

    肉うどん

    肉うどん

    牛肉、玉ねぎ、人参を酒、みりん、醤油、砂糖で甘辛く煮てうどんの上にトッピングしました。

    うどんのつゆは、だしを効かせたあっさりめで作ってお肉の味が楽しめる肉うどんです。

    上本綾子

     

    和風ハンバーグ

    杉野

    材料 合挽き肉、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、塩コショウ、大葉、大根、ポン酢、砂糖、しょうゆ

    ① 玉ねぎをみじん切りにし、フライパンで炒める。

    ② ひき肉に塩コショウを加え粘りがでるまでよく混ぜ、ハンバーグの材料すべてを入れて手早く混ぜる。

    ③ 2〜3個にわけて叩きながら空気を抜き、楕円形にまとめる。真ん中をくぼませる。

    ④ フライパンで両面軽く焦げ目がつくまで焼く。

    ⑤ 竹串などを刺して肉汁が透明になっていれば、ハンバーグを取り出す。

    ⑥ 空いたフライパンにそのままソースの材料を入れて煮る。ソースがあたたまったら、ハンバーグの上に大葉、大根おろし、ソースをハンバーグにかけ、完成。

    家庭でのアレンジとして、ジューシーなハンバーグには、大根おろし×青しそ×ポン酢のさっぱり味付けを合わせると絶妙に美味しいです!子どもも大好きでたくさん食べてくれますよ♪

    杉野花梨

    ポークビーンズ

    柴田

    材料二人分 玉ねぎ 1/2 人参 1/2 じゃがいも 1つ 豚こま肉 50g ウインナー 1本

    大豆の水煮 1缶 にんにく 1/2

    • トマト缶 1/2缶・水 50ml・コンソメキューブ1/2・砂糖 小さじ1/2・塩 小さじ1/2・ケチャップ 小さじ1

    食材は大豆の大きさに合わせてカットします。

    油とみじん切りにしたにんにくを香りが出るまで炒めてから、カットした玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・豚こま肉・ウインナーを炒めます。

    玉ねぎがしんなりしたら●の材料を入れて

    コトコト煮込んでじゃがいもが柔らかくなったら出来上がりです。

    柴田友子

    魚のタルタルソースがけ

    安田良美 修正済み

    給食では白身魚なのですが今回は鮭にしています。

    魚のフライは魚に塩コショウをふり、薄力粉→卵→パン粉の順につけていくのですが、我が家には卵アレルギーの子がいるので薄力粉に同量の水を入れて混ぜたものをつけてからパン粉をつけて揚げました!今回はフライパンを使って少ない油で揚げ焼きにしています。タルタルソースも2種類作りました。右が通常のタルタルソースです。玉ねぎ、きゅうりをみじん切りにし、玉ねぎは辛味を和らげるためにレンジで1分程加熱しています。ゆで卵をつぶし、そこへ玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズと塩コショウを入れてよく混ぜたらできあがりです。野菜の味がしっかりして卵と合い、おいしかったのですが、やはり給食の時のおいしさとは違ったのでまた近づくように研究したいと思います!

    左は卵アレルギーの子用の卵なしのタルタルソースです。ゆで卵→小さく角切りしたチーズ、マヨネーズ→ノンエッグマヨネーズに代えて作っています。

    通常のものよりもあっさりしていて、玉ねぎの甘みが引き立っており、チーズも良いアクセントになっています。

    あっさりめのソースが好きな人にもおすすめなのでぜひ作ってみてください!

    安田良美

     

    鯨のオーロラソースあえ

    (小学校の頃に好きだった給食です)

    山田

    <材料>

    ・鯨肉(入手困難な為牛肉で代用)  ・ケチャップ、マヨネーズ、レモン汁

    <作り方>

    • ボウルにケチャップ、マヨネーズ、レモン汁を入れて混ぜ合わせオーロラソースを作っておく。

    ②肉に塩、胡椒をして片栗粉をまぶし油で揚げる

    ①と②を混ぜ合わせ出来上がり

    山田惠子

     

    焼きそば

    (小学校の頃に好きだった給食です)

    まつうら

    材料焼きそば麺、キャベツ、豚肉、人参、ピーマン、ソース、塩、胡椒

    作り方

    野菜、豚肉を切ります。豚肉・野菜を炒め、塩・胡椒をして一度フライパンから取り出します。麺を電子レンジで軽く温めます。フライパンに麺を入れ、ソースをかけてほぐします。具材を戻して一緒に炒めて出来上がりです。

    松浦睦美

     

    豆腐のまり揚げ

    福島

    作り方

    ①豆腐は水切りをしてほぐしておく。

    ②人参・玉ねぎ・しょうが・ネギをみじん切りにする。

    ③ボウルに①・②とりミンチ、ごま油、卵、片栗粉、塩を入れしっかりと混ぜる。

    ※割と柔らかい。

    ④170℃くらいの油できつね色になるまで揚げる。

    ※スプーンを2つ使って丸く形成して揚げる。

    ⑤【つけダレ】の調味料を鍋等で温め、揚がったまり揚げを絡める。

    福島稜子

    Part、5へ続く。。。