カテゴリー: 食養プログラム

  • お米料理紹介♪part、1

    お米料理紹介♪part、1

    お米を使った料理を見てくださいね。

    日本人が昔から大切にしてきたお米、職員がお米料理で好きなものを作りました。ご家庭でもいろいろなお米の料理をされていると思いますが、少しでも参考になって作ってみようと思っていただけたら、幸いです。子どもたちも喜んでくれるかな?

    ①豊島

    【手巻き寿司】

    今日のご飯は何ですか?唐揚げやハンバーグなどおかずの切り方を少し変えたり、残り物や冷蔵庫にあるもの、野菜が簡単に手巻き寿司の具になります。自分で具を選んで包んで食べるのは大人も子どももワクワクして食欲倍増ですね♪すりおろし器の上に海苔を置いて、その上にキッチンペーパーを被せ手で押すと、海苔に切れ目が出来て嚙み切りやすくなりますよ。試してみてくださいね♡

    豊島昌代

    ②鳥越

    【肉巻きおにぎり】

    塩おにぎりをお肉で巻き、焼肉のタレで味付けしました。巻く時に、お肉をなるべく重ならないように巻くと、焼く時に時短になります♪おにぎりにボリュームをつけたいときにおすすめです☆

    鳥越愛未

    ①たなか

    【ガパオライス】

    野菜をみじん切りにしたら、鶏ひき肉と炒めて市販のスパイスで調味してできあがり!

    (ガパオライスの素が売られています。スパイスといっても子どもでも食べられる味付けです。)簡単にパパッとできて、ごはんが進むおすすめメニューです。今回は、ピーマンとパプリカで作りましたが、にんじん・玉ねぎなど冷蔵庫にある野菜で作ることもできます。野菜嫌いの子どもでも食べやすいですよ♪ぜひ、作ってみてください!

    田中美帆

    ①串

    【さつまいもごはん】

    甘くて美味しいさつまいもごはん。さつまいもを切って炊飯器に入れるだけで簡単なので、ぜひ作ってみてください。

    さつまいもを切って、水にさらします。炊飯器に米とさつまいも・みりん・酒・塩を入れて目盛りまで水を入れてスイッチを入れます。

    串実香

    ①まなみ新しい

    【石焼明太チーズビビンバ】

    普段は石焼ビビンバの器で食べるのですが、お家でも出来るようにホットプレートで作りました!ホワイトソース・チーズ・明太子・大葉・海苔があればできます。我が家の子どもも大好きなメニューの一つです。

    柿原麻奈美

    ①おはぎ新しい

    【2種類のおはぎ】

    きな粉おはぎは中にあんこ入りです。

    市販のあんこ使用で手軽に作ることができます。カロリーが気になる私は、甘さ控えめの手作りあんこと、砂糖無しきな粉で作りました。やさしい甘さのおいしいおはぎが完成!小豆もきな粉も栄養豊富で、健康と美容に良い食品です。

    ♪おはぎがお嫁に行く時は あんこときな粉でお化粧して~♪と、子どもと一緒に歌いながら、楽しく作ってみてください。

    山田恵子

    ①さかもと

    【ロコモコ丼】

    ごはんの上にハンバーグと目玉焼きを乗せたロコモコ丼を作りました。ワンプレートにお肉も野菜も盛り付けられボリューム満点です!今回はハンバーグの中に食感が楽しめる大きさに切ったレンコンを入れてみました♪シャキシャキ感が最高で美味しかったです♡ハンバーグの中に苦手な野菜を小さく刻んで入れて、お子さまランチのように好きなキャラクターの旗など立てると、子どもたちも喜んで食べてくれるかもしれませんね♡

    坂本麻美

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    【おじや(鮭と野菜の味噌風味)】

    味噌と出汁の優しい風味が大好きで、鮭と野菜の旨味をたっぷり吸い込んだご飯は格別です。魚はアラを圧力鍋で煮込んで骨ごと頂くことが多いのですが、切り身や、もっと手軽に缶詰等利用しても良いですね。ブリやサバ、ツナ缶もお勧めです。野菜は今回は人参・大根・玉ねぎ・小松菜を煮込み、青ねぎと大葉をトッピングしています。おじやは手軽に出来て、美味しく栄養も取りやすいので、前日のおかずや汁物を簡単朝ごはんにリメイクすることも多いです。

    脇田香織

    ①中嶋新しい

    【そばめし】

    お肉とお野菜をたくさん入れ、栄養ボリューム満点、簡単にできるので休日のお昼にもオススメです!

    中嶋寛子

    part、2に続きます。

  • えんどう豆の収穫をしました。 大津野こども園

    えんどう豆の収穫をしました。 大津野こども園

    ほしぐみ(4歳児)の子どもたちは、スナツプえんどう豆の収穫をとても楽しみにしていました。それは、自分たちのクッキングに使うからです。はさみを持って真剣に、ひとさやづつ収穫しました。

    今回は、スナツプえんどう豆と絹さやえんどう豆の違いと収穫の方法を知りました。

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    クッキングでは、スナップえんどう豆のすじ取りをしました。「難しいね。」「うまく取れないよ。」「ゆっくり引っ張ったらいいよ。」「ほんと、取れたね。」など友だち同士でアドバイスをしていました。どの子も、慎重に指先を動かしていました。すじがうまく取れたときは「やったー!」と満面の笑みがこぼれました。新鮮なスナップえんどう豆は、塩ゆですると「おいしい!」「シャキシャキ音がするよ。」と喜んで食べました。

    豆が苦手な子も、収穫やクッキングを通して「食べてみよう。」と言う気持ちが芽生えていました。

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    にじぐみ(3歳児)は、えんどう豆の収穫は、初めてなので畑から絹さやえんどう豆とスッップえんどう豆を持ち帰り、2種類の違いをみんなで見つけました。花の色の違いには気づきましたが、2種類のえんどう豆の違いは難しかったようです。「お家が膨らんでいるよ。」(スナップえんどう豆)「お家がぺったんこだね。」(絹さやえんどう豆)・・とさやの違いをみんなで発見しました。

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    今回は、えんどう豆の収穫が初めてなので、へたの部分を「帽子」に見立て、「帽子を取らないように優しく茎を取ろうね。」と説明しながら、手でちぎりました。子どもたちは、頑張って茎を取っていました。「できたよ。」「取れたよ!」と見せてくれました。その時、「カァー!」とカラスの声がしました。「カラスも見てるよ。」と思わず空を見上げてみんな笑いました。

    初めて、えんどう豆の収穫を体験しました。

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    そらぐみ(5歳児、ラッキー、ハッピー)は、いろんな野菜の収穫の経験はあります。    以前、畑でまだ小さいえんどう豆を見ていたので、自分の背丈より高くなっているえんどう豆を見て、「すごい。」「大きくなっているね。」と、驚いていました。「見て、一杯なっているよ。」「早く取りたいな。」と収穫したい気持ちが高まっていました。えんどう豆の取り方の説明を聞き、はさみを使って、次々と収穫しました。へたの先を切る時は慎重にえんどう豆を見ながら切っていました。目の前にそそり立つえんどう豆の木に、少し圧倒されながら、それでも次から次へと収穫をしていきました。「見て、こんなに大きいえんどうがあったよ。」「本当!すごいね。」「ここにも一杯あるよ。」・・と言いながら摘みました。集中して摘んでいる後ろ姿の子どもたちもとてもかわいいですね。

    収穫したえんどう豆は、給食の先生たちに美味しく調理してもらい、子ども園の子どもたち全員でいただきました。「おいしかったね。ごちそうさまでした。」

    子どもたちが小さいときに触ったり、匂ったり、味わったりする実体験が、心に残っていくことでしょう。

  • ☆スパゲティソテーを作ったよ☆彡にじぐみ(3歳児)

    ☆スパゲティソテーを作ったよ☆彡にじぐみ(3歳児)

    2月のクッキングは、

      「スパゲティ―ソテー」を作りました。

    ねらい

    ・食材に興味・関心をもち名称・色・形などを知る(乾物・野菜)

    ・乾物のクッキング方法を知り、身近な乾物を見つける

    ・包丁を安全に使いながら切ることを楽しむ

    ・クッキングを楽しみ、友だちや保育者と一緒に作った物を喜んで食べる

    〇「スパゲティーってどうしてかたいのかな?

    食べる時は柔らかいよね? どうしてかな???」

     

    と問いかけると

    「おいしくなるから。」「食べやすくするため。」

    「鍋に入れてやわらかく煮る。」「やわらかくなったらおいしくなる。」など

    それぞれに一生懸命考えながら発表していました。

    スパゲティーは、乾物であることを話して、他にどんなものがあるかを

    実際に見ていきました。

    ・マカロニ  ・カットわかめ  ・大豆  ・干ししいたけ  など

    子どもたちは、「見たことある。」「家にもあるよ。」と乾物が身近にある

    ことを知って喜んでいました。

    今回は、事前に何の野菜を入れるかみんなで考えていきました。

    チンゲン菜・きゃべつ・なす・ねぎ・・・などたくさんに野菜が出てきました。

    子どもたちは、よく知っているなと感心しました。

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    全部入れたいけど

    全部は入れられないので

    人参・玉ねぎ・ピーマンを入れることに

    決まりました。

    人参と玉ねぎは、包丁で切る・ピーマンは手でちぎるの中から

    子どもたちが自分でしたいことを1つ選んでクッキングしました。

    包丁はまだ経験が浅いので保育者が手を添えて切っています。

    猫の手で手が切れないようにゆっくりと切っていきました。

    切っていると「サクッて音がした。」「人参はちょっとかたいね。」

    ピーマンは、手でちぎりました。

    「食べやすい大きさはこのくらいかな?」「ちょっと大きいかな?」

    食べやすい大きさを考えながらちぎっていました。

    ホットプレートで炒めていきました。

    〇「どんな音がするかな?」

    「ぷくぷく。」「じゅーじゅー。」

    「ぶくぶく。」「しゅわしゅわ。」

    実際に聞いてみると・・・

    「じゅーじゅーって言ってる!」と

    生音を聞きました。

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    ケチャップ味のおいしいスパゲティソテーができあがりました。

    ちょっと苦手なピーマンが入っていてもみんな「おいしい。」と

    言いながらたくさん食べてました。

    毎日食べている食材にふれて、見たり匂ったり、触ったり

    出来ている過程を見ながら、食材の変化に気付いたり、いい匂いを

    感じたり、自分たちで作った喜びを感じたり、嬉しさを実感したり・・・

    などクッキングは子どもたちにとって刺激的な活動です。

    今回のクッキングでもたくさんのことが経験出来ました。

  • 冬の野菜に親しみ、おいしく食べよう♪

    冬の野菜に親しみ、おいしく食べよう♪

    大津野こども園の畑には、冬もいろいろな野菜が育っています。そらぐみ(5歳児)の子どもたちが順番に収穫をしています。

     

    《ねらい》

    ・野菜の生長に関心をもち、収穫を楽しむ。

    ・とれたての野菜を味わい、友だちと喜びやおいしさを共有する。

    ・寒い冬を元気に過ごすために、何でも進んで食べようとする。

     

    ☆はつか大根の収穫☆

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    大根と聞くと白いイメージを持っている子どもたち。畑に行くときれいな赤紫色をしていることに驚いていました!また、20日で食べられるようになるから『はつか大根』という名前だということを聞くと、もっと驚いた様子。食べたことのない子がほとんどで、「どんな味かな?」とドキドキ、ワクワクしていました。

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    収穫したはつか大根は、その日のうちに給食室の先生が甘酢づけにして給食に出してくれました。はじめは匂ってみて、「なんだかすっぱい匂いがする…。味はどうなんだろう…。」と慎重に口に運んでいた子どもたちですが、1口食べると「おいしい!」「これならたくさん食べられそう!」とおかわりもして、シャキシャキとしたはつか大根の新鮮なおいしさを味わいました。

     

    ☆カブの収穫☆

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    子どもたちにとってカブと言えば、絵本『大きなかぶ』に出てくるあのカブのイメージ。畑に行って見ると「ん?意外と小さい…。」というのが第一声でした。「でも、ころんとしててかわいいね。」と、収穫するうちに親しみをもったようでした。「大根と似ているけど、ちょっと違う匂いがするよ。」と気付いた子もいます。

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    収穫したカブはクッキングで福山の郷土料理『うずみ』を作る時に切って入れました。カブならではの柔らかさや、出汁のうま味をぎゅっと吸い込んだおいしさを味わいましたよ。

     

    ☆ジャガイモの収穫☆

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    今までさつまいも堀りや玉ねぎ堀りを経験してきている子どもたちにとって、じゃがいも掘りもお手の物♪手の力を使って重たい土を掘り分け、次々とじゃが芋を見つけていきました。「このじゃが芋大きい!」「こっちのはまん丸だよ。」と、収穫を通して大きさ比べや形にも関心を広げています。

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    収穫したじゃがいもは、給食室の先生がオーブン焼きにしてその日のおやつに出してくれました!塩のみのシンプルな味付けで、「このじゃがいも甘い!おいしい!」と、素材そのものの味を味わっていました。「まだまだ食べられそう♡」とおかわりをたくさんした子どもたちです。

     

    ☆ペットボトルで大根を育てています☆

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    今年度は、年長児初の試みとして、1人1つのペットボトル(畑)で大根を育てています。9月に種をまいてから、毎日土の具合を見ながら水やりをし、大切に世話をしてきたことで、最近では大きな大根の頭が土から顔をのぞかせています。収穫した大根は、切り干し大根にして食べるのを楽しみにしています。このままぐんぐん大きくなあれ♪

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  • ”秋の旬の食べ物との出会い”ーはなぐみー

    ”秋の旬の食べ物との出会い”ーはなぐみー

    秋といえば“食欲の秋“ということで今回ははなぐみが”秋の旬の食べ物との出会い“をテーマに実際に食材を見る・触る・匂う・名前を知る・色など食材と触れ合いながら楽しみました。

    最初はみんなで「いろんなおやさいどこになる?」の絵本を見ました。最近食べ物に興味関心が出てきたはなぐみの子どもたち。知っている野菜が出てくると、「にんじん!」「かぼちゃー!」と前のめりになり、指さしをしながら言葉で伝えてくれました。

    〇秋の旬野菜との出会い

    ごぼう・さつま芋・しめじ・まいたけ・小松菜・栗・かぼちゃの7種類の野菜と触れ合いました。野菜を見ると目を輝かせながら“触ってみたい”と身振り手振りで表現をしていました。野菜を子どもたちに渡すといろんな反応を見せてくれました。

     

    ごぼうやさつま芋を持つと、両手でギューッと握って感触を確かめたり、表面のでこぼこや、さつま芋の毛をじーっと見つめていました。中には「これはさつま芋だよー!」と教えてくれる子もいました。

    まいたけやしめじは手でちぎれることを知った子どもたち。

    夢中になってちぎることを楽しんでいました✰

    ところが、きのこならではの香りに気付くと顔をしかめる様子も見られました。

    小松菜は葉っぱや茎を細かくちぎる子もいれば、一枚一枚ちぎっていく子もいました。上手くちぎれると「みてー!」と嬉しそうに保育者に伝えてくれました!

    栗を触ると硬さにビックリ!子どもたちは机にコンコンと当てて音を鳴らしたり、コロコロと転がしたりして楽しんでいました♪

    かぼちゃが出てくると、自信満々に「かぼちゃでしょ♪」と教えてくれました。

    かぼちゃの種を見て触らずにはいられない子どもたち。

    中々とれない種に苦戦しつつも、何とかとろうと頑張っていたはなぐみさんでした。

    たくさんの食材と触れ合う中で、いろんな発見や喜びを味わい、笑顔いっぱいの姿が見られました。給食でもいろんな食材が出てきます。これからは食材に触れていくだけでなく、食べる楽しみも伝えていきたいと思います。

  • 🍉園の畑でとれた立派なスイカを食べたよ🍉

    🍉園の畑でとれた立派なスイカを食べたよ🍉

     

    今回はにじぐみ(3歳児)ほしぐみダイヤ・ハート(4歳児)そらぐみ(5歳児)の園の畑で育ったスイカを食べる食育の様子をご紹介します。

    ✿ にじぐみ 3歳児の様子 ✿

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    「園の畑で採れたスイカが来るよ!」

    と伝えると「え~!!」「スイカが来るの~?」と驚く子どもたち。

     

     

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    保育者が「重たい!」と言うのを見て興味津々にスイカの方を見ていました。

    「スイカの中は何色かな?」

    「赤!」「ピンク!」「緑よ!」

    とそれぞれ口にしていました。

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    パカッと割れたスイカの中身はきれいな赤色でした。

    「わー!種もあるよーー!」 

    「美味しそう!」とスイカをのぞき込みながら言っていました。

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    今回のおやつは醤油焼きそば☺

    美味しいおやつもあっという間に

    完食してしまいました。

     

    おやつを食べた人から順番に

    スイカをもらいます。

    「先生ー!おやつ食べたよ!」

    「スイカ下さい!」

    の声が聞こえてきました。

     

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    とっても美味しそうなのが伝わってきますね♡

    一口食べて「甘い!」と言う子がとても多かったです。

    「おかわり下さい!」と言う子もいましたが、残念ながらおかわりは無かったので、「また園でスイカが採れたら食べようね」と話をしました。

    ✿ ほしぐみダイヤ 4歳児の様子 ✿

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    クラスに届いたスイカを「大きいね!」と興味津々に見るダイヤさん。

     

    スイカを包丁で切る途中

    「あ!メキメキって聞こえた!」

    と静かにして切る瞬間を見ていました。

     

    スイカが切れた時、思わず「うわ~!」と声を出し、興奮気味に喜んでいました。

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    「ここに種があるね。」

    「あ、こっちにもあるよ。」

    種を数える姿もありました。

     

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    一口スイカを食べると、「美味しい~!」「あま~い!」

    といっていました。

    「私のスイカ、種が入ってなかったよ!」

    「僕は種がいっぱい入ってた!」

     

    と、どの子も嬉しそうに教えてくれました。

    ✿ ほしぐみハート 4歳児の様子 ✿

    園で採れたスイカがおやつに出ると聞いて、「どんなスイカが来るのかな?」とみんなで予想をしました。

    「スイカは黒と緑だよね。」

    「中は赤色だよね。」

    「種はきれいに並んでるんじゃなくて、バラバラにあるんじゃない?」

    とたくさんの意見が出ました。

     

    給食室からスイカが届くと・・・・・

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    「黒と緑じゃない!!!!!!!」

    「黒がないね!」と驚くような姿もありました。

    スイカを切ると、「中は赤だったね!」と予想が当たっていたことを喜んでいました。

    「種はきれいに並んでたね。」としっかりと観察しながら様々な発見をすることができました。

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    「(スイカの切り口が)お花みたいで可愛いね!」

    とたくさんの発見を喜んでいました。スイカのお味は・・・・「美味しい!!」

    どの子も満足そうな、ほしぐみハートさんでした☺

    ✿ そらぐみ 5歳児の様子 ✿

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    給食室から届いたスイカを持ってみると「重たい!」と思わず笑顔になる子どもたち。

    写真からも嬉しそうな姿がよくわかりますね。

    自分たちの顔よりも大きなスイカであることに気付いて、驚いていました。

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    子どもたちによると

    「ずっしりと重たかった!」

    そうですよ。

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    スイカクイズをしました。

    「スイカはどこになってるでしょう?①木の上 ②土の上 ③土の下」

    クイズは全員正解。「土の上!!!」

    と張り切って教えてくれます。

    今月8月の月間絵本にスイカを題材にしたコーナーがあったので、そらぐみでは更にスイカに興味を寄せている様子でした。

    月間絵本でスイカは縦に切ると、種も縦に並んでいることを学んでいたので、実際に見ることを楽しみにしている様子・・・♡

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    そらぐみさんは、去年園で採れたスイカを切ったことを覚えていました。

    「去年は黄色だったよね。」

    「今年はどうかな・・・・。」

    とみんなドキドキしていました。

    スイカを切る時には、みんなで耳を澄ませます。

    「サクッて聞こえたね!」

     

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    スイカの中身が気になりすぎて、自然と体が前のめりになります。

    そして半分にしてみると・・・・

    「赤だーーー!!!」

    と去年とは違う色のスイカに、驚きと喜びの声が聞こえてきました。

    スイカの種、確かに縦に並んでいますね。

    スイカをもらいに行きます。 もう食べることが楽しみで、もらう時からニコニコなそらぐみさん。

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    「早く食べたいな~」

    と楽しみにする声が聞こえてきます。

    一口食べて

    「あま~い!」

    と嬉しそうな声が(^^♪

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    「上から下まで甘い!!」

    と大好評のスイカでした。

    スイカが苦手の子も

    「このスイカは美味しい。」

    と完食!私たちも嬉しくなりました。

     

    あまりにも美味しかったようで、中には「持って帰って家で育てる!」

    と種を洗って持って帰った子も数人いるようです。お家でも大きく育つかな(^^♪

    園の畑で採れた大きくて甘いスイカは、子どもたちを笑顔にしてくれました。

    甘くておいしいスイカが来年もたくさんできますように☆彡

  • おすすめ野菜料理~パート4~

    おすすめ野菜料理~パート4~

    天候の良い日が続き、最近では雨も降ったので、こども園の畑の野菜はすくすく大きくなってきました。

    野菜を食べて、これから来る暑い夏を乗り切りましょう!!

    永井 (2)

    たけのこ料理

    この時期は、たくさん母からたけのこが届きます。たけのこは、大好きなので料理をするのが楽しみです。

    今回は、

    ・たけのこのチーズ焼き

    ・たけのこのアヒージョ

    ・煮豚を作りました。

    たけのこのチーズ焼きは、ニンニクとベーコンとたけのこを炒めてピザ用のチーズをからめます。チーズが大好きなのでたまりません。味付けは、ほとんどしませんが、バターしょうゆ、バターポン酢もおすすめです。

    たけのこのアヒージョは、砂ずり(おすすめです)プチトマトとたけのことマッシュルームとレモンを入れました。アヒージョは何を入れてもおいしいです。残ったオイルは、次の日の朝にパンにつけて食べたり、炒め物に使います。出汁が出ていて旨味たっぷりです。

    煮豚は、こってりしているのでたけのこと一緒に食べると脂っこさが控えめになりました。

    私のおすすめ料理法は、とにかくたけのこを大きく切るです。歯ごたえが楽しめます。

    永井麻由美

    脇田

    かぼちゃ料理

    サラダは定番のマッシュ南瓜はもちろん、南瓜はマリネにしても美味しいです。

    今回は大根多めで南瓜はアクセントになっていますが、食感の違いが面白いと思います。

    また、南瓜の種の殻やわた、皮はレンジで乾燥させてお茶にし、甜茶とブレンドしました。

    優しい味で子どもも飲みやすいと思います。

    脇田香織

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    オクラ料理

    オクラを茹でてポン酢と鰹節で和えたものと長芋をすってかけただけの簡単料理です。

    簡単なのにとても美味しいので、大好きなオクラ料理です!ぜひ、作ってみてください♪

    串実香

    作田

    ナス料理

    ・茄子の南蛮漬け

    ・茄子の唐揚げ

    ・茄子とトマトのマリネ

    の3品を作りました。

    茄子の南蛮漬けは、鷹の爪や豆板醤が入っているので、ピリッとした味付けです。辛いのが好きな人にはオススメです。

    茄子の唐揚げは、白だしで下味をつけて揚げるだけで簡単にできます。

    茄子とトマトのマリネは、茄子料理の中ではさっぱりした焼き茄子が好きですが、マリネもさっぱりしていて好きな料理の1つです。トマトやミョウガも入っていて冷やして食べるとおいしいです。

    作田誉枝

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    トマト料理

    トマトはそのまま食べるのが好きですが、塩昆布やごま油を使ったトマトとほうれん草のサラダは彩りも良く、簡単に作れます!

    吉田希恵

     

    育子 (2)

    れんこん料理

    ・ちらし寿司

    記念日には、必ず作ります。

    花形に切った酢れんこんを上にのせ、他の具材と一緒に煮たれんこんは酢飯と合わせます。

    ・れんこん甘辛炒め

    スライスしたれんこんを水にさらし、水気を切って、薄力粉を少し、まぶします。フライパンに油を熱し、れんこんを炒め、酒、みりん、砂糖、しょうゆの調味料をからめると、ご飯に合う一品です。今回は、牛肉、アスパラを一緒に炒めてみました。

    ・筑前煮

    定番で美味しいです。れんこんは、具材の最後に入れて煮て、シャキシャキ食感が残るようにしています。

    ・れんこんチップス

    スライスしたれんこんを油でからっと揚げて、塩をふりかけ、チップスにします。とても、パリパリしていて美味しく、大人気で、我が家では、すぐになくなってしまいます。

    古川育子

    久美子 (2)

    さつまいも料理

    ☆スイートポテト

    ☆さつまいもチップス

    ☆揚げない大学芋

    スイートポテトはレンジとトースターで、大学芋はレンジで作れるので、時間もかからず出来ました♡

    藤井久美子

    杉野

    にんじん料理

    ・にんじんとひじきのきんぴら

    フライパンにごま油を入れて、にんじん、ひじき、ちくわを中火で3分炒めます。

    にんじんがしんなりしたら、酒、みりん、しょうゆを入れて混ぜながら水分を飛ばします。ごまをふって出来上がり‼

    しっかりした味付けなので、ご飯が進むおいしさです。

    ・にんじんしりしり

    千切りにした にんじんと炒り卵で作りました。にんじんの甘さがおいしくて、ぱくぱく食べられますよ!

    どちらもすごく簡単に作れますよ。皆様も作ってみてください。

    杉野花梨

    パート5へ続く・・・パート5で最後です☆

  • おすすめ野菜料理~パート3~

    おすすめ野菜料理~パート3~

    みなさんはどんな野菜が好きですか?

    園の畑に夏野菜を植えています。野菜の成長を見ることで興味をもって、食べてくれると嬉しいです!

    福本

    ・ピーマンベーコンチーズ

    ①ピーマンは横に薄切りに、ベーコンは2㎝幅に切る。耐熱性の器にピーマン・ベーコンの順に広げ、チーズを散らす。

    ②ラップをかけずに電子レンジで3分加熱する。お好みで黒胡椒をふる。

    ・にんじん卵ツナ サラダ

    ①人参は薄い半月切りにして耐熱容器に入れ、ツナの油をかける。ふんわりとラップをかけて3~4分加熱する。ゆで卵は2㎝角に切る。

    ②ツナとめんつゆ、砂糖、マヨネーズ、人参を加えてそっとあえる。

    ・アボカド生春巻き

    ①人参、大根を細切りにする。

    ②ライスペーパーを水につけてもどし、好きな具材を入れて巻く。

    *今回は人参、大根、アボカド、えび、キムチを使用。

    ☆スイートチリソースや焼き肉のたれをつけて食べるのがおすすめです。

    福本美花

    山本悦子

    大根料理

    ・鶏大根

    大根は2㎝ぐらいの厚さにカットして切れ目を十字に入れて下茹でする。鶏もも肉をごま油で軽く炒め色が変わったら、水、顆粒だし、醤油、みりん、砂糖、大根を入れ、蓋をしてグツグツ煮る。煮汁がほとんど無くなったら出来上がり。(ネギをかけても美味しいです)

    〇鶏肉と大根に味が染みて照り煮みたいになります。我が家ではよく食べる定番メニューです。

    ・大根の甘酢漬け

    大根を食べやすい薄切りにして、袋に入れ、塩昆布、砂糖、塩、酢を入れ、もみ込み10分ほどおいて出来上がり。

    〇塩昆布と酢が合って、箸が止まりません。大人が食べる場合は唐辛子を入れてもピリ辛で美味しいです。

    ・フライド大根

    大根1㎝幅の細切りにし、ビニール袋に大根、コンソメを入れて振り混ぜ、薄力粉を加え振り混ぜ、片栗粉を加え振り混ぜます。フライパンに多めの油を入れ、弱めの中火くらいで大根を1本ずつカリッとするまで揚げ焼きする。

    〇大根が薄くなりすぎると焦げやすいので注意!カリッと感はあまりないのですが、コンソメの味も効いて美味しいです。

    山本悦子

    松浦

    じゃがいも料理

    じゃがいもと小松菜とパンキッシュ

    ごろっとポテトサラダ

    じゃがいものコンソメスープ

    じゃがいもを使って3品作ってみました。

    パンキッシュは初めて作ってみましたが、ボリューム満点でお腹いっぱいになりました。これからも、いろんなレシピに挑戦してみたいと思います。

    松浦睦美

    加登先生

    なす料理

    なすと挽肉を炒めて砂糖と醤油と生姜で甘辛く味付けしました。簡単に出来て、ご飯とよく合うのでよく作ります。

    加登琴恵

    潤子

    ごぼう料理

    私の好きな野菜はごぼうです。ごぼうの香りと歯ざわりが大好きです。

    ごぼうの甘辛煮

    ごぼうサラダ

    ごぼうの肉巻きを作りました。

    ごぼうの甘辛煮はお弁当のおかずにも重宝していて、我が家では最近よく作っています。食べ出したらついつい止まらなくなります。

    ごぼうの天ぷらを冷めないうちに、甘辛タレで煮からめます。最後にごまをふりかけると食感のアクセントになって美味しく食べられます。

    古川潤子

     

    木村

    長芋料理

    ◎長芋と豆腐のふわふわチーズ

    すりおろした長芋にめんつゆで味付けし、豆腐にかけてチーズとネギをのせてトースターでこんがり焼けば出来上がりです!

    ◎長芋のホクホク揚

    柵状に切った長芋をしょうゆ・みりんで下味をつけ、片栗粉をまぶして多めの油で焼き、青のりをからめて出来上がり!

    ◎長芋の豚肉巻き

    長芋に豚肉を巻いて焼き、焼肉のたれをからめて出来上がり!

    どれも長芋がホクホクで美味しいです☆

    木村真弓

    IMG_2415

    ピーマン料理

    〇牛肉のオイスター炒め

    〇ピーマンの肉詰め

    〇ピーマンじゃこ

    牛肉のオイスター炒めは、牛肉に下味をつけて炒めています。ピーマンが入ることで色味が良いです。

    定番のピーマンの肉詰め。パクっと一口で食べれるサイズで作りました。パクパクといくらでも食べれて食事が進みます。

    ピーマンじゃこは、じゃこと混ぜることでカルシウムもとれます。ごはんと一緒に食べました。

    山口陽子

    坂本

    トマト料理

    ホットプレートを使って♪

    チキンのトマト煮、マカロニサラダ、カプレーゼ、卵炒め

    大好きなトマトで、チキンのトマト煮を作りました。

    トマトの他にも野菜がたくさん食べられるように、玉ねぎ・しめじ・かぼちゃなど色々な野菜を入れ、彩りも考えて盛り付けをしました!他にトマトカップのマカロニサラダ、プチトマトを使ったカプレーゼと卵炒めを作りました。

    トマトカップを作る時はトマトが固く、くり抜くのが少し大変でしたが、上手に出来たと思います♪

    坂本麻美

    黒木

    さつまいも料理

    ・野菜スープ

    味つけは、スープの素を加えるだけ。ポイントは野菜を煮る順番です。煮すぎると煮崩れるので注意を。

    ①厚手の鍋に人参、さつまいもを入れて、水4カップを注ぎ、火にかける。煮立ったらアクを取って中火にし、野菜スープの素を加えて煮る。

    ②最後にブロッコリーを入れて、火が通ったら出来上がり。

    ③器に盛り、オリーブ油を少々かける。

    ・さつまいものクリームグラタン

    なめらかなホワイトソースにさつまいもの甘さが美味しい。ベーコンの塩けが味のアクセントに。

    ①玉ねぎは横半分に切り、繊維に沿って薄切りにする。

    ②さつまいもをよく洗い、水につけてアクを抜く。半月形に切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで強火でかために茹でる。茹で汁をきる。

    ③鍋にサラダ油大さじ1を熱し、玉ねぎとベーコン細切りとマッシュルーム1缶詰め(汁をきる)を炒める。全体に油が回ったら、牛乳カップ2を加えて塩胡椒で味つけする。

    ④牛乳が温まったら、よく練ったバター40g小麦粉30gを加え、丁寧に混ぜながら煮る。

    ⑤耐熱皿にバターを薄く塗り、その中に入れ、オーブントースターで10分ほど焼く。

    ・さつまいものきんぴら

    皮ごと使ったきんぴら。お弁当にもおすすめです。

    ①さつまいもは皮のまま、5㎝の細切りにする。切ってすぐに水につけてアクを抜く。

    ②フライパンにサラダ油大さじ1を中火で炒める。砂糖大さじ半分、醤油大さじ1と半分、酒大さじ1を加えて炒める。

    ③仕上げはごま油を少々ふり、黒ごまを散らす。

    黒木環江

    パート4に続く・・・

    次はどんな料理がでてくるかな‼

  • おすすめ野菜料理~パート2~

    おすすめ野菜料理~パート2~

    いろんな野菜で料理を作っています。

    野菜が苦手でも少しは食べてみようと興味を持ったり、関心を抱いてくれる子が増えればいいなぁと思い、園でも食育を取り入れています。

    上本写真

    トマト料理

    大好きなトマトで3品作りました。

    ・韓国風トマトサラダ

    ・トマトと大葉の冷製パスタ

    ・トマト&レタス&卵の3色スープ

    韓国風トマトサラダは醤油、酢、砂糖、ごま油、おろしニンニクを混ぜたドレッシングとすりゴマがアクセントになって美味しいです♡

    冷製パスタはこれから暑い日のランチにピッタリ♪3色スープは最後にレタスを投入してシャキシャキのまま食べるのがおススメです♡スープは鶏がらスープでも和風でも洋風でもなんでもOK!!どの味付けも美味しいです。

    上本綾子

    堀2

    白菜料理

    ♡白菜のチーズ焼き

    ウインナーを斜め切りにして、オリーブ油で炒め、その中にコンソメスープを入れ、煮たったらざく切りにした白菜の葉を入れ、5~6分煮ます。しんなりしたら、ピザ用チーズをのせて、180度で焼き色が付いたら出来上がりです。やわらかな白菜の葉にアツアツチーズ。パンと一緒に食べても美味しいです。(白菜1/4の葉部分に対して、スープはカップ1/2)

    ♡白菜と春雨の中華スープ

    煮ると旨味がでる白菜はスープの具材にぴったりです。鶏ガラベースで春雨の食感もいいです。最後にごま油を入れたら出来上がりです。子どもさんには、春雨の長さを調整することで食べやすくなります。

    ♡白菜のコールスロー

    白菜を切り、塩、砂糖をして、しんなりしたら絞ります。絞った白菜とハムをしょうゆ、マヨネーズで和えます。箸休めとして一品できます。

    どれも簡単にできます。

    堀多美子

    安田良美

    ネギ料理

    ネギづくし!食べて元気いっぱい☆

    私の大好きな野菜はネギです!うどん等にも、後から追いネギをするくらい好きです☆でも、独特なクセがあるので、苦手と言う方も多いと思います・・・。そこで今回の料理はネギのクセや苦味を減らし、甘みを引き出して食べやすくすることをポイントにしました!

    一番上はネギ焼きです。これは子どもの頃、母が作ってくれた料理です。うどん、ひき肉が入っていて、食べごたえがあります!うどんは刻んであるので、子どもでも食べやすいです。塩胡椒とつなぎに卵(我が家は片栗粉とオリーブオイルにしました)を混ぜて焼くだけです!ソースとマヨネーズをかけると美味しいです。

    次はネギ入り玉子焼きです。これも子どもの頃、母がお弁当によく入れてくれていました。きざみネギ、卵、白だしのシンプルなものです。玉子焼きとネギの組み合わせは意外に思われるかもしれませんが、実はよく合うんですよ☆

    最後は電子レンジでできる無限ネギです。無限のピーマンのネギバージョンなのですが、この3つの中でネギの甘みを一番感じられる一品です。ネギとツナを一緒に耐熱皿に入れ、ラップをして2分ほど加熱。その後鶏ガラスープの素少々とごま油少々を混ぜてできあがり、という5分もあれば出来る料理です♪

    風邪や疲労回復にも効くといわれているネギ!いろいろな料理で味わってくださいね☆

    安田良美

     

    桒田

    さつまいも料理

    *さつまいもご飯

    ・さつまいもを小さく切り、水に5分程つけてさらす。2合のお米を洗い、2合のところまで水を入れる。みりん大さじ2分の1、酒大さじ1、塩小さじ1を入れる。さつまいもを加えて炊く。塩が入っているので、さつまいもの甘さが引き立ちます。

    おすすめポイントは、小さく切ったさつまいもを調味料と一緒にお釜にいれて、炊飯するだけなので、手軽に作れるところです。

    *豚汁

    ・さつまいもを切って水にさらす。人参、大根、白菜、こんにゃく、椎茸、えのき、豚肉を切る。鍋にごま油をひき、豚バラ肉を入れて中火で炒める。野菜を入れてサッと炒める。水と和風だしを加えて、ひと煮立ちさせる。アクを取りながら、野菜が柔らかくなるまで煮込む。味噌を溶かし入れ、醤油を少量入れ、器に入れる。具沢山の野菜とさつまいもの甘さが一緒に感じられます。

    おすすめポイントは、さつまいもを皮つきにすることで、皮の栄養もしっかりとることが出来ます。

    *大学芋

    ・さつまいもを皮付きのまま1㎝の幅の輪切りにして、さらに1㎝の幅に切る。水に10分程さらし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、さつまいもを入れて火を通す。中火のまま、砂糖大さじ1,みりん大さじ1、醤油大さじ2分の1、ごま適量を加えて全体に絡めたら、火を止めて盛りつけます。甘じょっぱい味わいにごまの香ばしさが加わり、クセになる美味しさです。

    おすすめポイントは、スティック状にすることで、誰でも食べやすくなる。揚げずに作ることでヘルシーに簡単に作れます。

    桒田祐衣

    福田

    ピーマン料理

    ピーマンを使った料理3品を紹介します。どれも簡単ですぐに出来ます。お弁当のおかずもよく合います。

    先ずはピーマンの肉詰めです。

    ピーマンを輪切りにしてオリーブオイルでからめ、フライパンで蒸し焼きにします。その後、天板に並べ肉だねを詰め、オーブンで5分焼きます。焼けたら肉詰めの上にケチャップとソースを合わせたソースやチーズをのせ更に4分ほど焼いて出来上がりです。ソースが焦げやすいので、ソースをかけてからホイルをかぶせて焼いてもいいです。

    次はピーマンとちくわの塩昆布炒めです。

    細切りにしたピーマンと竹輪をごま油で炒め、塩昆布を入れ仕上げに白ごまをからめます。ポイントは味付けを塩昆布だけでしているところです。

    最後に焼きパプリカの浅漬けです。

    細切りにしたパプリカに大さじ1杯のオリーブオイルをからめ、フライパンで8分蒸し焼きします。パプリカの粗熱がとれたらビニールの保存袋の中に浅漬けの液(リンゴ酢、あごだしつゆ)と野菜を入れて袋の上から全体が混ざるよう揉んで冷蔵庫に2時間以上置きます。ポイントはビニール袋の空気はしっかりと抜くことです。

    福田薫

    田中美帆

    たけのこ料理

    大好きな筍♪

    春になると、よく祖父母の家から筍をもらいます。田中家の定番はこの、筍ご飯とおかか煮。どちらも薄味に仕上げて、筍本来の甘さや旨みを感じられるようにしています。

    筍は下茹でが難しいですよね・・・。いつも祖母がしてくれているので、自分でできるように、今度習いにいきたいと思います!

    田中美帆

    image2

    ナス料理

    ナスの揚げ浸し

    ナスを切って素揚げした後に、麺つゆに砂糖を少し混ぜて浸します。冷蔵庫で冷やして、食べる前に鰹節とネギをのせたら完成です✨少し甘さのある麵つゆの味がよく染み込んでとっても美味しいです!

    ナスの麻婆豆腐

    ナスを少し大きめに切っておきます。ひき肉に色がついたらナスも入れて炒めます。その後は麻婆豆腐の素を入れて炒めると完成です✨豆腐を入れた時とは違った美味しさがあり、ナスが苦手な方でも美味しく食べることができると思うので、とってもおすすめです!

    伊達芽依

    村上①

    ほうれん草料理

    ほうれん草のごま和え

    ほうれん草のバターコーン炒め

    ほうれん草のお浸し

    ほうれん草と鮭のグラタン

    その中でほうれん草と鮭のグラタンのレシピを紹介します。

    簡単ポイント・1つのフライパンで順番に調理していくと、洗い物が少なく簡単に出来ます‼ほうれん草も茹でなくてOKです。

    【下準備】

    ①玉ねぎ・・・うすくスライス ②しめじ・・・小房に分けておく

    ③ほうれん草・・・土などついている場合はよく洗って2㎝位に切っておく

    ④鮭・・・食べやすい大きさに切って、塩コショウをして小麦粉を振っておく

    【作り方】

    1,①②③を順に塩コショウを加えてしんなりするまで炒めたら、グラタン皿に入れておきます

    2,同じフライパンに油をひいて鮭を両面焼き色がつくまでよく焼いてグラタン皿に入れる

    3,ホワイトソースを作る

    フライパンをよく拭き、バターを入れて中火にし、溶けたら小麦粉を加えて粉気がなくなりなじむまでよく炒める。そこに少しずつ牛乳を加えながらダマを作らないようによく混ぜる。コンソメを入れて味をととのえたら、グラタン皿に流し入れチーズをかけて焦げ目がつくまで5~8分焼くと出来あがりです。

    村上恭子

    パート3に続く・・・

    まだまだいろんな料理が続きます。

    乞うご期待!!

  • おすすめ野菜料理~パート1~

    おすすめ野菜料理~パート1~

    4月から、OOTUNO通信で

    順番に職員紹介をしています。

    好きな野菜は?好きな絵本?はまっていることは?など、理由も一緒に載せています。

    この連休中には職員がそれぞれ好きな野菜を使って料理をしてきました。

    おすすめの食べ方もあるので、参考になれば良いなぁと思います。

     

    園長先生

    芽キャベツ料理

    キャベツの赤ちゃんみたいな可愛い芽キャベツ。好き嫌いが分かれる野菜ですが、ビタミンCやB2など多く、栄養価が高い野菜です。

    *クリームシチュー

    子どもたちの大好きなクリームシチューに芽キャベツを入れました。

    いつもはブロッコリーを入れるのですが、芽キャベツが手に入ったときは、入れます。

    *芽キャベツのサラダ

    芽キャベツは半分、トマト・きゅうり・チーズをサイコロ状に切って、塩こしょうやオリーブオイルをかけます。かんたん酢や塩昆布を入れて混ぜると美味しくなります。

    *芽キャベツのグラタン

    シーフードやマカロニ、玉ねぎで作りました。牛乳、バター、小麦粉でルーを作り混ぜます。コンソメ、塩こしょうも入れて味を整えて、粉チーズまた、ピザ用チーズをかけてトースターで焼くとできあがりです。子どもはグラタンが好きですから、よく食べると思います。

    藤井資恵

    井藤

    エリンギ料理

    ①簡単!作り置きピクルスマリネ

    湯通ししたきのこに酢、水、砂糖、コンソメを入れて混ぜ、一晩寝かせると完成!コンソメを入れることでコクがでて美味しいです。5日ほどもつので、たくさん作っても大丈夫!お酒のつまみにもなります。

     

    ②甘辛ヤンニョムチーズエリンギ

    エリンギを炒め、ケチャップ、コチュジャン、みりん、酒、しょうゆ、おろしにんにくで和えます。火を止め、上からチーズをかけます。蓋をして余熱でチーズを溶かします。最後はお好みでネギをトッピング!本場韓国の味です。これだけでご飯が進みますよ。

    ③ホタテ風エリンギジェノベーゼパスタ

    エリンギの切り方を変えるとホタテの様な食感になります。それをいかし、両面に焼き目をつけパプリカと炒めます。パスタを入れ、ジェノベーゼソースを絡めれば完成です。お好みで粉チーズをかけるといいです。お家で本格イタリアンの味が味わえます。

    井藤玲奈

    豊島

    きのこ料理

    たっぷり3品です。

    ①きのこのホワイトソースのオムライス

    舞茸、マッシュルーム、しめじ、ぶなしめじ入りです。今回はバターの代わりにオリーブオイルを使ったソースがポイントです。

    ②エリンギとアスパラのチキン照り焼き

    はじめにアスパラをマヨネーズで炒めるのがポイントです。鶏肉をしっかり焼いたらエリンギを入れて炒め、酒・みりん・醤油を同量入れてとろみがつくまで炒め、アスパラを戻して全体を混ぜれば出来上がり。ゴマを最後にふります。

    ③コンソメスープ

    残ったキノコを入れてます。今回は舞茸、しめじ、エノキ、エリンギ、ぶなしめじ、玉ねぎが入っています。

     

    きのこには免疫力を上げたり、腸内環境を整えたり、コレステロールを下げる効果が期待できるそうです。冷凍保存ができるので便利よく使って料理しています♪

    豊島昌代

    タケノコ料理

    タケノコのばら寿司、タケノコのいなり寿司、タケノコと煮物とあえ物です。

    貞本英子

    貞本英子

    タケノコのばら寿司

    タケノコの時期になると必ず作るのがばら寿司です。掘りたてのタケノコを湯がき、庭のフキや木の芽を入れたばら寿司は、春ならではの味と香りがするお勧めの一品です。味付けした汁の中にゴボウ、人参、シイタケ、油揚げの順に入れて煮ると簡単です。ちりめんじゃこは最後に寿司の中に混ぜ、えび、錦糸卵、さやえんどう、木の芽を飾ります。

    貞本③

    タケノコのいなり寿司

    寿司めしを作り、旬の野菜を入れて作るいなり寿司は大人も子どもも大好きです。タケノコが出回る時期、フキやさやえんどうも美味しくなります。人参やゴボウを小さく切り、食べやすくすることがポイントです。ゴマをたっぷり入れると食感と香りが増します。お弁当やおやつにも重宝しますので、一度お試しください。

    貞本②

    タケノコの煮物とあえ物

    タケノコとフキ、人参、こんにゃく、ゴボウ、シイタケ、ゴボウを味付けしただし汁に入れて中火で煮ます。鶏肉は少しの油で炒め、焦げ目をつけて味付けすると一段とおいしくなります。淡泊なタケノコやこんにゃくが鶏肉の味と合い深みがまします。

    木の芽あえは、木の芽をすりつぶし、味噌、砂糖、酒等で味付けします。タケノコは薄味で煮付けておき、木の芽あんは上にかけたり、混ぜあわせて食べます。上にかける場合、タケノコをいろんな形に切っておくと食感が楽しめます。新緑の時期のおいしい味です。

    DSC_0093

    かぼちゃ料理

    ・かぼちゃの煮物

    ・かぼちゃとウインナーのマヨサラダ

    ・コロコロチーズです。

    子どもが食べやすく、簡単なものを作ってみました。

    マヨサラダはかぼちゃを小さく切ってラップして電子レンジで柔らかくします。その中に輪切りにしたウインナーを入れて、再びラップして1分半くらいチンします。かぼちゃをつぶしながら混ぜて、冷めたらマヨネーズ、コショウを入れて出来上がりです。味塩こしょうでもいいですよ。

    コロコロチーズも電子レンジでカボチャを柔らかくして潰したら、塩胡椒を振って小さく切ったチーズを包みます。あとは油で揚げると出来上がり。簡単で甘くて食べやすいです。そのままでも美味しいですが、お好みでケチャップやソースをかけても美味しいです。

    意加美友希

    鳥越

    ピーマン料理

    ①ピーマン入り鶏そぼろおにぎり

    ピーマンや人参、鶏のミンチを使っておにぎりにしました。醤油やみりんで味付けした具材を混ぜることでとっても美味しかったです。おにぎりにするのもいいですが、どんぶりにして食べるのも簡単でおすすめです!

    ②やみつき無限ピーマン

    ピーマンと鶏ささみを使った簡単レシピです。電子レンジで簡単に出来ました。マヨネーズと麵つゆ、鰹節、ごま油を使用して味付けしました。“あと一品欲しいな~”というときにおすすめです!

    ③ピーマンの肉詰め

    ピーマンにしっかり挽き肉を詰めて、ボリューム満点にしました!ピーマンの味がしっかりしているので、ご飯もよく進みます。

    鳥越愛未

    安田悦子

    ほうれん草料理

    「バターしょうゆのほうれん草パスタ」

    パスタには鶏もも肉、人参、しめじ、ほうれん草を入れて、味付けは醤油、和風だし、バターにしました。あまり、味も濃くなくて上にしそをのせるとさっぱりしてツルツルと食べれました。

    「ほうれん草の卵とじ」

    卵はやっぱり半熟がおいしいです。醤油だけでも十分おいしいですが、味変でコンソメ、黒胡椒など結構なんでもほうれん草にあうと思います。

    安田悦子

    写真

    れんこん料理

    <つくね>

    我が家のつくねは、軟骨入りです。コリコリした食感が最高!焼いたつくねに醤油、みりん、砂糖で最後絡めれば甘辛くなり、ご飯と一緒に食べると幸せ気分。卵黄をつければさらに美味しさupです。ご飯が進みます。

    <れんこんの天ぷら&里芋の唐揚げ>

    れんこんは私が大好きな野菜の一つです。切ったれんこんを酢水につけ、変色を防ぎアクを抜きました。れんこんのシャキシャキ感や歯ごたえがあり、とってもおいしいです。食べる時にその時の気分で岩塩、七味、レモン、大根おろし(ポン酢かけ)、だしなど色々な味を楽しんでいます。

    <レタスと韓国のりの和物>

    我が子が大好きな1品です。レタスを塩揉みし、余分な水分を絞ります。シャキシャキになります。

    味付けは、ごま油、鶏がらスープの素です。韓国のりを入れることで味がしっかりしとっても美味しいです。短時間で作れるので忙しいときにおススメです。

    池田さとみ

    山本夢

    春キャベツ料理

    ・餡かけかた焼きそば

    ・春キャベツの花焼売

    ・春キャベツのねりごま味噌汁

    キャベツの中でも、特に春キャベツは甘くて私は大好きです。

    幼い時の給食を思い出すような固焼きそば。久しぶりに食べましたが、本当に美味しかったです。懐かしい気持ちになりました。

    うずらの卵も入れようと思っていたのですが、パックを落として粉砕…スクランブルエッグ行きとなりました。残念。

    花焼売の中には人参、胸肉の刻み、干ししいたけが入っています。肉だねに味をしっかりめにつけていたので、漬けだれはなくても美味しかったです。

    練りゴマの味噌汁は練りゴマがあと小さじ1…しか無かったので、ほとんどすりゴマを入れてしまいました。名前詐欺ですね。練りゴマに負けじと美味しいと思えたので良かったです。

    もう春も終わりですが、私の中でのキャベツブームは続行される予定です。キャベツが安くなりますように…

    山本夢翔

    パート2へ続きます。

    お楽しみに~☆