投稿者: ohtsuno

  • 『チーズポテト』を作ったよ!にじぐみ(3歳児)

    『チーズポテト』を作ったよ!にじぐみ(3歳児)

    6月のクッキングで『チーズポテト』を作りました。

     

    ねらい

    ・クッキングの準備の仕方を知り、保育者と一緒に行う。

    ・じゃがいもについて知る。

    ・用具の使い方を知り、保育者と一緒に安全に包丁を使おうとする。

    ・クッキングを通して自分たちで作ったものを食べる喜びを味わう。

     

    ☆じゃがいもってどんなかな?

    はじめに、皮つきのじゃがいもを触ってみました。じゃがいもってどんな野菜かな?感触や匂いを確かめました。

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    「かたいね!」「重たいよ。」「じゃがいもの匂いがするね。」とそれぞれに感じたことを言葉にして伝えていました。「土の匂いはする!」と教えてくれた子がいて、「じゃがいもは土の中でできているんだよ。」と伝えると「えぇ!」と驚いていました。

     

    ☆クッキングスタート!

    次に保育者が皮むき器でじゃがいもの皮をむくと、「白いね!」「皮はぶつぶつしているけど中はきれいだね!」と外側と中側の違いに気づいていました。

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    順番に包丁でじゃがいもを切りました。猫の手をしっかり意識していました。

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    触ったじゃがいもが硬かったので「切れるかな」と心配する子もいましたが、「先生も一緒にするから大丈夫だよ。」と声をかけ安心してできるようにしていきました。しっかりと力を入れて包丁を使わないと硬いじゃがいもは切れません。保育者は手を添えるだけにして、自分の力でじゃがいもを切れるようにしました。切り終えて包丁を置くと、「硬かったけどできた!」とホッとした表情をしていました。

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    切ったじゃがいもはよく洗って、沸騰したお湯の中に塩と一緒に入れ火が通るまで茹でました。安全に気を付けながら、順番に鍋のそばまでいき、茹でている様子を見ました。「グツグツ音が聞こえるね。」「湯気が見えるよ!」「なんかいい匂いがしてきたよ。」といろいろな発見がありました。

     

    じゃがいもに火が通ったらザルにあげて、しっかり湯切りをしたあと粉チーズで味付けをして完成です!「はやく食べたい!」「おなかすいてきたね。」と給食と一緒に食べることを楽しみな様子でした。

    今回じゃがいもを茹でている様子を順番に観察したことでしっかり火が通って、やわらかなマッシュポテトのような食感になりました。(給食のチーズポテトは粉ふきいものような形と食感をしています。)

    実はにじぐみの子どもたち、前回の給食でチーズポテトが出た時は食べることに時間がかかっていたのですが、マッシュポテトのような食感が食べやすかったのか、クッキング効果なのかあっという間に完食していました!「さっき切ったよね。」「じゃがいも、やわらかくなっているね。」と話をしながら嬉しそうに食べていました。

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    ☆畑のじゃがいも

    後日、そらぐみ(5歳児)さんが園の畑にできたじゃがいもの収穫している様子を見せてもらいました。土の中からたくさんのじゃがいもが出てくると、「わあ!」「たくさんある!」「クッキングでしたよね!」と大喜びでした。

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  • アップルクラブ8月予定

    アップルクラブ8月予定

    アップルクラブの8月予定表

    ☆参加したい活動があっても、「月齢的にどうかな」と思われている方は、担当職員にお聞きください

    ☆アップルクラブは活動がある日(月に12回)は9:00~14:00まで開放していますのでご自由に遊びにきてください。(12:00~13:00は職員不在です。午後は、園の都合により空いてない場合もあるため、お問い合わせください。)主な活動時間は、10:00~11:00ですので製作などに参加希望の方は事前に予約をお願いします。

    ☆活動は 完全予約制 となっています。

    〈予約について〉

    ・予約電話は、7月17日(金)以降 13:00~15:00の間でお願いします。

    ☆予約の際には、名前(フルネーム)・年齢(月齢)を教えてください。

    ☆キャンセルの場合は、必ず連絡をお願いします。

     

    《★お知らせ》

    〇天候によって、活動が変更することもあります。変更の場合はブログでお知らせします。

    〇水分補給ができるよう水筒などを持参してください。

    〇戸外で活動する事もありますので、調節できる服装と帽子、を持って来てください。

    ✿駐車場について✿

    アップルクラブ専用の駐車場がありますので、下記の画像をご覧ください。

    Pの場所がアップルクラブの駐車場になります。通りが狭めの道路となっています。

    アップル駐車場が満車の場合は、園舎横の第1駐車場、もしくは第2駐車場をご利用ください。

    地図➀
    地図②

    8月の予定表

    3日(月)「ふれあい運動あそび」

    ねらい:親子でのふれあいを楽しみ、身体を自由に動かす。

    〇音楽に合わせて親子で簡単なふれあいあそびを楽しみましょう。

    〇ジャンピングマットやトンネルなどを使って身体を動かしましょう。

    ※動きやすい服で来てください。

     

    4日(火)19日(水)「水あそび」

    ねらい:水あそびを楽しむ。

    〇ペットボトルシャワーや水鉄砲などを使って、水あそびを楽しみましょう。

    ※着替えとタオルを持ってきてください。

    ※飲み物を持ってきてください。

     

    6日(木)17日(月)「手形足形アート・クジラとクラゲ」

    ねらい:足形をとって、製作を楽しむ。

    〇手形と足形をとり、クジラとクラゲに見立てて製作をします。

    ※汚れてもいい服で来てください。

     

    10日(月)28日(金)「製作・アイスクリーム」

    ねらい:指先を使って、製作あそびを楽しむ。

    〇好きな色のアイスクリームの台紙を選んで、シール貼りやクレパスで模様を描いて製作をします。

     

    12日(水)27日(木)「小麦粉・片栗粉あそび」

    ねらい:感触あそびを楽しむ。

    〇小麦粉粘土や片栗粉スライムの感触を楽しみましょう。

    ※汚れてもいい服で来てください。

    ※アレルギーのある方は、参加できません。

     

    18日(火)「からだあそび&ほっこりおはなし会」※0~3歳児対象です。

    ねらい:親子でふれあいをたのしむ。お悩み相談や雑談をたのしむ。

    〇講師による講座です。

    〇ゆったりとした雰囲気の中、親子で楽しくふれあいあそびをしましょう。

    〇抱っこ紐の調整を希望の方は、抱っこ紐を持参してください。

    ※バスタオルを持って来てください。

    ※親子共に動きやすい服で来てください。

     

    25日(火)「誕生日会」

    ねらい:みんなに祝ってもらうことで、お祝いされる喜びを味わう。

    〇8月生まれのお友だちをお祝いしましょう。誕生月のお友だちには、誕生日カードに手形を押してプレゼントします。

    〇身体測定を行います。

    〇誕生月でない子もぜひあそびに来てください。一緒にお祝いをしましょう。

    〇職員の出し物があります。内容はお楽しみです。

     

    26日(水)「泡あそび」

    ねらい:泡の感触を楽しんだり、見立てあそびを楽しむ。

    〇泡を触ったり、カップやボウルに入れてごっこあそびを楽しみましょう。

    ※着替えとタオルを持ってきてください。

    ※飲み物を持ってきてください。

     

  • ☆外であそぶことが大好き! はなぐみ(1歳児)☆

    ☆外であそぶことが大好き! はなぐみ(1歳児)☆

    新しい環境にも慣れて、友だちや保育者と関わることを喜んでいます。好きなあそびを選んで1人で集中してあそんでいる子や、友だちや保育者と一緒に体を動かしたりやり取りをしたりしながらあそびを楽しむ子の姿があります。はなぐみ(1歳児)が戸外であそんでいる様子を紹介します。

    ~ねらい~

    ・好きなあそびを通して、体を動かすことを楽しむ。

    ・「やってみたい」と思ったことをしてみることで、いろんな発見をすることができ

     る。

    ・友だちや保育者と関わりながら、一緒にあそぶことを喜ぶ。

    ・遊具の正しい使い方や約束を知り、守ることで安全にあそぶことができる。

    ◎はなぐみ(1歳児)で安全に楽しくあそぶための約束(怪我や友だちとのトラブルを防ぐために)

    滑り台・・・階段から上がることや、一回上がったら階段に戻らず滑ること、前に友だちがいたら待つこと、持っている玩具は置く

    ロッキング・・・しっかり持ち手を両手で持つ、友だちが乗っていたら近づかない(誰かが近くに居たら止まる、持っている玩具は置く

    ミニ太鼓橋・・・上る方向を守る、渡る時はしっかり手で支える、前に友だちがいる時は抜かさない、持っている玩具は置く

    アンパンマンバス・・・バスに乗る時はお尻をつけて座る、友だちが運転をしていたら順番を待つ、中に玩具は持って入らない

    砂場・・・座ってあそぶ、砂を投げない、砂(石)や玩具を口に入れない

    ボール・・・人に向けて投げない、ボールの上には乗らない、一個ずつ使う

     

    このように、みんなが安全にあそべるよう繰り返し声を掛けていくことで約束を意識しながらあそぶことができています。

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    戸外あそびが好きなはなぐみさん。「お外に行くよ!」と声を掛けると嬉しそうに靴箱へ向かいます。進級してから自分で靴を靴箱から取ったり、靴のマジックを取ったりする練習をしているのでできる子が増えてきました。できた姿を十分に褒めていき、自信に繋げています。

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    滑り台では、繰り返し滑ることを楽しんでいます。また、前に友だちがいるといなくなるまで待つこともできるようになってきました。

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    ロッキングでは、アンパンマン・しょくぱんまん・カレーパンマンの中から好きなものを選び、しっかりと持ち手を握って揺れることを楽しんでいます。友だちが乗っている時は近寄らず、順番を待つことができています。

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    その他にもミニ太鼓橋やボール、フラフープを使って体を動かすことを楽しんでいます。

    ミニ太鼓橋では、しっかり手と足の力を使って落ちないように上ったり下ったりすることができています。

    ボールは蹴ったり投げたりできるようになったことを喜び、繰り返し追いかけながら楽しむ姿があります。

    フラフープは体をくぐらせたり、フラフープを並べて踏まないように渡ったりしてあそんでいます。また保育者が転がして見せると嬉しそうに追いかけ、真似して転がそうと繰り返し挑戦している姿も見られます。

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    砂場では、スコップを使って皿や容器に砂を入れて“どうぞ”と友だちや保育者に渡すことを楽しむ子が多く見られます。また、たくさんの砂を入れることができると満足そうな表情をしています。

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    友だちがしていることを真似してみたり、目が合うと笑い合ったりしてあそびを通して友だちを意識している子が増えてきました。

    あそびの中で十分に体を動かしていけるよう、関わりを大切にしていきながら体力づくりをしていきたいと思います。

  • 職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part、5

    職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part、5

    麺料理、大豆料理の最終回です!

    しっかり食べて暑い夏を乗りきりましょう☆彡

    豆腐ステーキきのこあんかけ

    希恵

    材料

    木綿豆腐、小麦粉、サラダ油、豚もも肉、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、えのき、だし汁、みりん、醤油、片栗粉

    作り方

    ① 豆腐を切り、ペーパータオルに包んで水切りをしておく。

    ② 豚肉は1口大に切る。玉ねぎはスライス、しめじ、えのきはほぐし、エリンギはさいておく。

    ③ 鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら②の材料を入れる。煮えたらみりんと醤油で味付けをし、最後にとろみをつける。

    ④ ①の豆腐に茶こしで小麦粉を振りかけ、サラダ油を熱したフライパンで焼く。

    ⑤  お皿に盛り付けた④に③のあんをかけて完成です。

    吉田希恵

    魚とたっぷり野菜の豆乳スープバスタ

    脇田

    パスタは別茹で無し、お鍋一つで手軽に栄養満点、我が家の定番メニューです。

    【材料】

    ・玉ねぎ、人参、キャベツ、ブロッコリー、きのこ類等好みの野菜・オリーブ油・ニンニク(みじん切り、すりおろし、パウダー等お好みで)・カットトマト缶orトマトジュース(無塩無糖、野菜ジュースでもOK)・魚の水煮缶(ツナ、鯖、鰯、鮭、等お好みで)・水・パスタ・成分無調整豆乳・味噌・ローリエ、胡椒、バジル等お好みのスパイスやハーブ等

    【作り方】

    1、野菜は食べやすい大きさに切る。

    2、鍋にオリーブ油を入れ弱火でニンニクを炒め、玉ねぎや人参等火の通り難い野菜から順に加えて中火で炒める。お好みでスパイスやハーブも加える。

    3、トマト缶(ジュース)と水煮缶を汁ごと加え、水をパスタがしっかり浸るくらい(1人分約300cc)入れ強火で煮沸かす。(煮立ったら中火から弱火で様子をみる。)

    4、パスタを加えて茹でる。時々かき混ぜ様子をみる。(商品の表示茹で時間より2分短いくらいを目安に調節してください。パスタは3の水を加えてすぐに入れるとモチモチ食感に、煮立ってから入れるとツルッとしっかり食感になるのでお好みのタイミングで加えてください。)

    5、パスタが気持ち硬めに茹であがったら、豆乳と味噌をとき加え、煮立てないように弱火で温める。

    6、器に盛り付け、好みでハーブやスパイス等をトッピングしたら完成。

    脇田香織

    瓦そば

    柿原

    山口県の名物『瓦そば』我が子が大好きでよく作ります!ホットプレートで作れば家族みんなで食べれます。お好みでもみじおろしを入れて食べても美味しいです。

    作り方

    ①牛肉を甘辛く炒める(醤油、砂糖、みりん)

    ②錦糸卵を作る。

    ③茶そばを茹でる。

    ④茶そばを焼き色がつくまで焼く。

    ⑤彩よく盛り付ける。

    柿原麻奈美

    大豆のドライカレー

    勢田

    【材料】

    ・にんじん・たまねぎ・お好きなきのこ・大豆・トマト・ひき肉・カレールー・にんにく・しょうが

    【作り方】

    ❶野菜は全てみじん切りにする。(ブンブンチョッパーを使うとすごく楽です!)

    ❷玉ねぎ、にんじん、ひき肉をにんにく、しょうがと一緒に油で炒める。火が通ってきたらトマトも入れる。(面倒な時は全部一緒に炒めても全然問題ない気がします^ ^)

    ❸火を切って、みじん切りにしたカレールーを入れて混ぜます。また火にかけて水分がとんだら完成です!

    【ポイント】

    ⭐︎私自身あまりトマトが得意ではないので、トマトの皮を剥いてから入れたらそんなに気にならなかったです!苦手な方は剥いてみてもいいかもしれません^ ^⭐︎そんなに工程がなく、迷ったら全部入れてしまってもそんなに問題がないので、時間がない日におすすめです✨⭐︎カレーなので季節の野菜を入れてもとっても美味しいと思います!

    勢田佳央

    とろろ蕎麦

    とろろそば

    とろろと蕎麦が好きなので、よく食べたくなります。夏は冷たくして、冬は温かくしていただいてます。簡単にできるのでオススメです。今回はとろろに白だしと昆布茶を少し入れて味付けをしました。とろろに味がついていたので、麺つゆも少しで食べれました。

    家にオクラもあったので、オクラとネギと黄身、刻み海苔を乗せて頂きました。

    納豆やキムチなども一緒に食べてもおいしいと思います!

    作田誉枝

    おからの卵ケーキ

    勢田

    〈材料〉おからパウダー、パルスイート、卵、ヨーグルト、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、牛乳

    〈作り方〉

    ①おからパウダー、パルスイート、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

    ②卵、ヨーグルト、牛乳、バニラエッセンスを加えて、混ぜる。

    ③耐熱容器に生地を入れて、電子レンジで600W、3分30秒加熱する。

    ④粉糖をかけて完成!

    カロリーが低く糖質も少ないのでダイエット中でも罪悪感なしで食べられます。

    甘さが足りない時はちみつやシロップをかけるともっとおいしくなってオススメです♪

    山本日向子

    鮭とほうれん草のクリームパスタ

    かと

    クリームパスタが好きなのですが、その中でも好きな具材の組み合わせです。今回は豆乳で作ってみました!

    【材料】2人分

    鮭 2切(150gくらい)、ほうれん草 1束(100gくらい)、スパゲティ 2束、牛乳または豆乳 200ml、水 100ml、固形コンソメ 1個、薄力粉 大さじ1、バター 10g、塩胡椒 少々

    【作り方】

    1. 鮭を一口大に切り、ほうれん草を下茹でしてアクを取る
    2. 鍋にたっぷりのお湯と塩を入れてスパゲティを表示分より1〜2分早めに茹でる
    3. フライパンにバターをひいて鮭を焼く
    4. 鮭に火が通ったら、薄力粉を入れて少しずつダマにならないように牛乳(豆乳)を入れて混ぜる
    5. コンソメと水を入れて火を通す
    6. 早めにあげたスパゲティとほうれん草を入れる
    7. 塩胡椒で味を整えて完成⭐︎

    加登琴恵

    厚揚げと山芋の和風グラタン

    中川

    ◎材料(1人分)

    ・厚揚げ  60g(約1/4個)・山芋 200g ・きのこ(しめじや舞茸)小さいのを4~5房 ・麺つゆ 大さじ1と1/2 ・グラタン用チーズ ・ちりめん  好みの量、 あれば青ネギ、海苔

    ① 厚揚げを小さく切って、耐熱皿に並べる。

    ② きのこも①に並べる。

    ③ 山芋をすりおろして麺つゆとよく混ぜる。

    ④ ③を②にかける。

    ⑤ ④にちりめんとチーズを乗せる。

    ⑥ オーブントースター220度で10分焼く。

    焼け加減が足りないようでしたら、数分時間を足してみます。最後に海苔と青のりを散らします。混ぜてかけて焼くだけなので簡単です。厚揚げ使用で低カロリー。山芋の栄養でスタミナアップにも良いです。

    中川かおり

    大豆入りミートスパゲティ

    高橋

    ○材料

    ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、トマト缶、トマト缶、大豆(水煮)、調味料(コンソメキューブ、ウスターソース、ケチャップ)、塩コショウ、オリーブオイル

    ○作り方

    フライパンにオリーブオイルをひき、ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩こしょうを入れて炒めます。火が通ったら大豆、トマト缶、調味料を加えて煮詰める。ゆでたスパゲッティにソースをかけ出来上がりです。お好みで粉チーズ、パセリをまぶすのも良いですね!

    高橋美奈子

    卵巾着煮

    福本

    油揚げ 2枚

    卵   4個

    ⭐︎煮汁

    水   200ml

    酒   大さじ1

    みりん 大さじ1と1/2

    しょうゆ 大さじ1

    和風顆粒だし 小さじ1/3

    ①油揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、半分に切って袋状に開く。

    ②卵を油揚げの中にそっと入れて、つまようじで口を留める。同様に4つ作る。

    ③鍋に⭐︎を入れてひと煮立ちさせ、②の口を上にして入れ、蓋をして弱火で6分煮る。

    上下を返して蓋をし、火を止める。粗熱がとれるまで置く。

    火を止めて粗熱をとることにより、卵の黄身がかたくなりにくく、油揚げがしみしみになり、美味しく仕上がります。簡単で保存も出来るので、あと一品欲しい時にいかがでしょう♡

    福本美花

  • アップルクラブ7月予定

    アップルクラブ7月予定

    アップルクラブの7月予定表

    ☆参加したい活動があっても、「月齢的にどうかな」と思われている方は、担当職員にお聞きください

    ☆アップルクラブは活動がある日(月に12回)は9:00~14:00まで開放していますのでご自由に遊びにきてください。(12:00~13:00は職員不在です。午後は、園の都合により空いてない場合もあるため、お問い合わせください。)主な活動時間は、10:00~11:00ですので製作などに参加希望の方は事前に予約をお願いします。

    ☆活動は 完全予約制 となっています。

    〈予約について〉 

    ・予約電話は、6月19日(金)以降 13:00~15:00の間でお願いします。

    ☆予約の際には、名前(フルネーム)・年齢(月齢)を教えてください。

    ☆キャンセルの場合は、必ず連絡をお願いします。

     

    《★お知らせ》

    〇天候によって、活動が変更することもあります。変更の場合はブログでお知らせします。

    〇水分補給ができるよう水筒などを持参してください。

    〇戸外で活動する事もありますので、調節できる服装と帽子、を持って来てください。

    ✿駐車場について✿

    アップルクラブ専用の駐車場がありますので、下記の画像をご覧ください。

    Pの場所がアップルクラブの駐車場になります。通りが狭めの道路となっています。

    アップル駐車場が満車の場合は、園舎横の第1駐車場、もしくは第2駐車場をご利用ください。

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    7月の予定表

    2日(木)3日(金)「製作・七夕飾り」 

    ねらい:七夕飾り製作を楽しむ。

    〇絵の具スタンプをしたり、短冊を書いて七夕飾りを作ります。

    ※汚れてもいい服で来てください。

     

    7日(火)8日(水)「サマーフェスタ」

    ねらい:親子でお店を回ることを楽しむ。

    〇お店を回って、ゲームを楽しんだり、お面の製作をしましょう。

    ※景品を入れるカバンやビニール袋を持ってきてください。

    ※10:00に来てください。アップルクラブの部屋でサマーフェスタを行います。10時までは準備をするため部屋に入れません。お店をすべて回ったら終了となります。(お店は11時までです。)

     

    13日(月)28日(火)「手形足形アート・スイカとクワガタ」

    ねらい:足形をとって、製作を楽しむ。

    〇手形と足形をとり、スイカとクワガタに見立てて製作をします。

    ※汚れてもいい服で来てください。

     

    14日(火)「ふれあい運動あそび」

    ねらい:親子でのふれあいを楽しみ、身体を自由に動かす。

    〇音楽に合わせて親子で簡単なふれあいあそびを楽しみましょう。

    〇ジャンピングマットやトンネルなどを使って身体を動かしましょう。

    ※動きやすい服で来てください。

     

    15日(水)「泡あそび」

    ねらい:泡の感触を楽しんだり、見立てあそびを楽しむ。

    〇泡を触ったり、カップやボウルに入れてごっこあそびを楽しみましょう。

    ※着替えとタオルを持ってきてください。

    ※飲み物を持ってきてください。

     

    21日(火)27日(月)「水あそび」

    ねらい:水あそびを楽しむ。

    〇ペットボトルシャワーや水鉄砲などを使って、水あそびを楽しみましょう。

    ※着替えとタオルを持ってきてください。

    ※飲み物を持ってきてください。

     

     

    22日(水)「からだあそび&ほっこりおはなし会」※0~3歳児対象です。

    ねらい:親子でふれあいをたのしむ。お悩み相談や雑談をたのしむ。

    〇講師による講座です。

    〇ゆったりとした雰囲気の中、親子で楽しくふれあいあそびをしましょう。

    〇抱っこ紐の調整を希望の方は、抱っこ紐を持参してください。

    ※バスタオルを持って来てください。

    ※親子共に動きやすい服で来てください。

     

    23日(木)「誕生日会」

    ねらい:みんなに祝ってもらうことで、お祝いされる喜びを味わう。

    〇7月生まれのお友だちをお祝いしましょう。誕生月のお友だちには、誕生日カードに手形を押してプレゼントします。

    〇身体測定を行います。

    〇誕生月でない子もぜひあそびに来てください。一緒にお祝いをしましょう。

    〇職員の出し物があります。内容はお楽しみです。

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    5月のシャボン玉あそびでは、巨大なシャボン玉づくりに成功しました♪

  • 職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,4

    職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,4

    いろんな麺料理や大豆料理を紹介しています。

    家庭ごとにポイントや味つけが違いますね!豆腐を使ったおやつも美味しそうですよ。参考にしてくださいね☆

    大豆入り炊き込みご飯

    古川

    材料  ・米3合 ・大豆水煮100g  ・桜えび10g  ・しらす20g

    調味料 ・塩小1  ・醤油小1  ・ 酒大2

    作り方

    米を洗って、3合の目盛りに合わせて、水を入れ、そこに、大豆、桜えび、しらす、調味料を入れて炊きます。炊きあがったら、軽くまぜて、器に盛り付ければ、出来上がりです。

    桜えびとしらすに塩味があるので、調味料は、控えめで大丈夫です。簡単に調理できて、たんぱく質とカルシウムが、たくさん摂れて、美味しく頂けます。ひじきや、塩昆布、にんじん、ごぼうなど、違う食材を入れても、いろいろな味が楽しめます。

    古川育子

    もちふわ豆腐ドーナツ

    塩飽

    ☆作り方☆

    1,ボウルに豆腐90gを入れて形が無くなるまで混ぜる。

    2,米粉50g、甜菜糖10g、片栗粉10g、ココアパウダー10g、ベーキングパウダー2gを1.の中に入れてよく混ぜる。

    3,クッキングシートの上に6~7個丸くまるめて円状に置く。

    4,ふんわりラップをかけて電子レンジで600w 1分半加熱する。

    5,お好みできな粉やココアパウダーをかけて出来上がり。

    メープルシロップやチョコソースを付けても美味しいです。卵も小麦粉も使ってないグルテンフリードーナツです!アレルギーおやつ、ダイエットおやつにオススメです!

    塩飽悠姫

    肉うどん

    田中

    ①豚肉、えのき、にんじんを水、醤油、砂糖で甘辛く煮る。

    ②うどんスープにうどんを入れ、①とネギ、ワカメなどをお好みでのせる。

    ぱぱっと作りたい時、手軽においしくできるメニューです。豚肉には疲労回復効果があり、これからの季節にもおすすめ!うどんスープの素を使うことで簡単にできます。①の煮汁も入れると、旨みが増します♪

    田中美帆

    高野豆腐の玉子とじ

    園長先生
    園長材料

    たんぱく質やカルシウムの多い高野豆腐を美味しく食べましょう。

    野菜や鶏肉も入っているので栄養満点です。玉子でとじると食べやすく、ご飯にかけてどんぶりにしても美味しいです。

    簡単で短時間で作れるのでぜひ、作ってみてくださいね!給食でも出るメニューです。

    ◎材料

    高野豆腐 鶏肉、玉ねぎ、しめじ、人参、絹さや、玉子2個

    ◎作り方

    材料を小さく切って鍋に出汁を入れて、鶏肉、玉ねぎ、人参、高野豆腐を入れて煮る。煮えたら、絹さやも入れて火を通す。玉子は2個混ぜて鍋に入れて好みで半熟、固めなどにして火を止める。

    藤井資恵

    醤油ラーメン

    安田良美

    私の好きな麺料理は醤油ラーメン(中華そば)です。手作りで作ると思うと難しそうに感じるかもしれませんが家にある材料でおいしく作れます!スープはいりこと昆布で出汁をとり、そこに料理酒、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油を入れます。お好みでオイスターソースを入れてもおいしいです♪そこへ別ゆでしておいた中華麺を入れたら完成です。

    醤油ラーメンには色々な野菜が合うのですが、今回はコーンともやしの野菜炒め(シャキシャキくらいの炒め具合が好きです♪)とわかめ、ネギ、そしてちょうど旬のたけのこをもらったので手作りメンマにしてのせました!メンマも水煮にしたものをスライスしてごま油で炒め、鶏ガラスープ、醤油、みりん、料理酒で煮込むと簡単にできるのでぜひやってみてください☆
    安田良美

    明太豆腐グラタン

    坂本弥加

    【材料】

    ・木綿豆腐 1個 ・無調整豆乳 150グラム ・ブロッコリー お好みで ・玉ねぎ 1個 ・アスパラガス 2本 ・明太子 1個 ・ウインナー 5本 ・コンソメ 大さじ1 ・塩コショウ 少々 ・ピザ用チーズ 30グラム ・サラダ油 少々

    【作り方】

    1、玉ねぎは薄くスライスする。ブロッコリーも食べやすい大きさに切る。アスパラも筋を取って食べやすい大きさに切る。

    2、1の野菜をフライパンに油を入れて炒める。

    3、ボールに豆腐、豆乳、コンソメ、明太子、片栗粉を入れて混ぜておく。

    4、3のソースを2に加えて全体を混ぜ合わせて耐熱皿に入れる。

    5、チーズをのせたらトースターで200℃にし、表面がこんがりになるまで焼く。

    豆腐を入れることによって満腹感がとても出ます!またヘルシーたけど材料を変えたり味を少し変えてみることでまたアレンジもできてとても美味しく簡単にできます!ぜひ作ってみてください。

    坂本弥加

    和風スパゲティ

    豊島

    【材料】

    しめじ、舞茸、エノキ、エリンギ、厚切りベーコン

    材料をオリーブオイルで炒めて、醤油とみりん、顆粒だしで味付けしています。私はきのこが好きなのできのこたっぷりパスタにしましたが、冷蔵庫にある野菜で作る事が出来るので、お昼ご飯にぜひ作ってみてくださいね。

    豊島昌代

    豆腐の温野菜 あっさり味

    堀

    材料…豆腐 ・挽き肉 ・人参 ・ピーマン ・もやし ・塩コショウ ・ポン酢

    作り方…豆腐は好みの大きさに切り、水気を切っておく。人参、ピーマンは千切りにする。フライパンに油なしで挽き肉を炒める。火が通ったら野菜を入れて炒める。塩コショウをする。豆腐を皿に盛り豆腐の上に野菜を好みでのせて食べる前にポン酢をかけていただく。

    冷たい豆腐と温かい野菜がやみつきになります。これからの季節にぴったりだと思います。作って見てくださいね。

    堀多美子

    焼きそば

    いがみ

    【材料】キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、豚肉、焼きそばの麺

    【作り方】切った野菜と豚肉をフライパンで炒めて一度お皿に取り出す。

    焼きそばの麺を袋に入ったまま電子レンジで1分温める。その麺をフライパンに入れてほぐして少し焼いてから、具材と混ぜて味付けをします。最後に青のりをかけて出来上がり!鰹節をかけることもあります。

    もやしやきのこなど、残った野菜でも手軽に作れて便利です。私は具材が大きいほうが食べ応えがあって好きです。あと、半熟の目玉焼きを乗せて食べるのも好きです!タンパク質もとれておすすめです。

    意加美友希

    Part、5に続く・・・

  • つきぐみ(2歳児)~自分で頑張っているよ~

    つきぐみ(2歳児)~自分で頑張っているよ~

    体を動かしてあそぶことが好きなつきぐみ(2歳児)の子どもたちです。戸外に行くときは保育者と一緒に準備をしています。帽子をかぶる、靴下を履く、靴を履くときに自分でできることも増えてきています。手足の感覚を育て、形の認識もでき、靴下や靴の仕組みを知り、できた時の達成感が育ちます。

    ☆靴下を履くよ

    室内は転倒防止のため、靴下を脱いで過ごしています。「自分で靴下脱げるかな?」と声をかけるとさっと脱ぐ姿がよく見られます。戸外あそびの前に靴下を履いています。「自分の靴下はどれかな?」「靴下履けるかな?」と声を掛けたり、靴下を両手で持って履くことができるように手を添えて知らせたりしています。

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    ☆靴を履くよ

    戸外あそびの前に靴箱から自分の靴を持って座っています。靴を自分で履こうとする姿が見られ、できないときには「できない。」と知らせる姿や靴を保育者に見せて手伝ってほしい気持ちを知らせています。自分で履こうと集中している表情が見られます。靴が履けると“できて嬉しいな”“これから戸外であそべるぞ!”と嬉しそうな表情も見られます。友だちが靴を履いている様子も見たり、「できた?」と聞いたりして一緒に準備をしています。

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    靴を履いたら、楽しみな戸外あそびに出発!これからもできることを一緒に喜びながら、成長を見守っていきます。

  • 職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,3

    職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,3

    お肉、おさかな、野菜など、苦手なものもどうしたら食べてくれるかと悩まれてるご家庭もあると思います。

    無理強いせず、小さく切ったり、練り込んでみたり、味つけを変えたり、食べる環境を変えたり(お弁当箱に入れるなど)と、いろいろ工夫されていることでしょう。作った料理を少しでも子どもたちが喜んで食べてくれると嬉しいですよね。

    野菜たっぷりナポリタン

    杉野

    <材料>

    スパゲッティ・パプリカ・人参・玉ねぎ・ウインナー・塩胡椒・ケチャップ・牛乳田・粉チーズ

    普通ナポリタンと言えば、大きめのお野菜が入っていますが、少し小さめに切る事で、野菜が苦手なお子さんでも食べやすいナポリタンにしました。

    子どもも大好き!野菜たっぷりナポリタン!

    杉野花梨

    カレーうどん

    希恵

    私が好きな麺類はカレーうどんです。

    家で作る時は、肉じゃがからカレーになり、シメはカレーうどん!という流れが多いです。肉じゃがからアレンジして作るカレーうどんは、出汁が効いていて、美味しいです。

    ◯作り方

    肉じゃがの具材は牛肉、じゃがいも、にんじん、スナップエンドウ。

    味付けは醤油、みりん、酒、砂糖と出し汁。

    煮詰めた後に、火を切って少し置いておくと味が染みて美味しいです。

    肉じゃがを堪能した後に、肉じゃがにカレールーと出し汁、うどんを入れて完成です。

    吉田小百合

    おからサラダ

    柴田

    ①お好みの具材を用意してカット・下ごしらえをします。

    ポテトサラダの具材が合います。今回はきゅうり、にんじん、ハム、新玉ねぎを入れました。

    ツナやコーン、ゆでたまごなど好きな具材を入れてみてください。

    ②おからを準備します。今回はスーパーで生おからを購入しています。牛乳を少し入れるとしっとりしてたべやすくなります。

    お豆腐屋さんのおからも美味しいですが、最近はおからパウダーもスーパー見かけます。牛乳やヨーグルト、豆乳などで水分を加えることでしっとりして美味しくなります。

    ③おからと具材を混ぜ合わせ味付けをします。

    マヨネーズ、ドレッシング(シーザーサラダ)

    塩胡椒で味付けしました。隠し味で練乳も少し入れています。マヨネーズなどの酸味が練乳でまろやかになって子どもでも食べやすくなります。

    盛り付けて出来上がり。我が子もよく食べています。もう1品におすすめです。

    柴田友子

    ねばねばうどん

    山口

    材料はシーチキン、オクラ、ねぎ、長芋、かつお節、のり、卵。

    調味料は麺つゆ、ごま油です。

    長芋をたっぷり入れてしっかり混ぜて食べました。ごま油の風味がいいのと、長芋とオクラのねばねばがとても美味しくていくらでも食べれます。

    材料にとろろ昆布も入れました。

    山口陽子

    鶏肉と大豆のトマト煮込み

    竹下

    材料…鶏もも肉、大豆、玉ねぎ、にんにく、薄力粉、塩胡椒、オリーブオイル、パセリ

    (★料理酒、カットトマト缶、ケチャップ、塩、コンソメ、水)

    1.玉ねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除きみじん切りにする。

    2.鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。薄力粉を薄くまぶす。

    3.フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼く。裏に返し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

    4.★を加えて煮立ったら大豆を加えてふたをし、弱火で10分ほど煮る。ふたを取り、中火にし、水分を飛ばしながら煮る。

    5.器に盛り、パセリをちらす。

    竹下歩乃香

    塩ラーメン

    上本

    テレビで見た最近お気に入りの「サンドウィッチマン絶賛の簡単塩ラーメン」です。

    〈材料〉

    ・中華だし…小さじ1 ・和風だし…小さじ1 ・塩…小さじ1弱 ・ごま油…小さじ1 ・柚子胡椒…小さじ1/2 ・お湯…450ml 具材はもやしやネギなどお好みでOK

    〈作り方〉

    ・トッピングの材料を用意しておく。

    ・ラーメン鉢の中で中華だし、和風だし、塩、ごま油、柚子胡椒の分量を全て混ぜ合わせる。

    ・たっぷりのお湯で麺を茹でる。

    ・麺を茹でている間に、沸騰したお湯をラーメン鉢に入れ、よく混ぜてスープを作る。

    ・茹であがった麺をしっかり湯切りしてスープと合わせる。

    ・トッピングをのせたら完成!

    今回は煮卵、鶏ハム、スナップエンドウ、もやしをトッピングにしました。麺はサリ麺を使いました。塩や柚子胡椒はお好みで♡私は柚子胡椒が好きなので、塩を少なめ、柚子胡椒多めにして食べます♪

    上本綾子

    豆腐とアボカドのやみつきサラダ

    黒木

    簡単に作れるおかずです。

    豆腐とアボカド、あとは家庭にたいてい常備されている調味料があれば   パッと作れるサラダ。ごま油や和風出しが香る、無限に食べられそうな味わいですよ。

    材料(2人分)

    アボカド 1個、絹ごし豆腐 半丁、きざみのり(お好みで)

    A

    ごま油・・・大さじ2、しょうゆ・・・大さじ1、和風だしの素・・・小さじ2

    1、ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせます。

    2、アボカドを加えてさらに混ぜたら、豆腐を入れて優しく全体を和えます。

    3、お好みできざみのりを散らします。

    黒木 環江

    冷やし担々麵

    BQ3

    〇材料

    ・中華麺1玉 ・ひき肉100g ・牛乳or豆乳(冷たいもの)350ml ・味噌大さじ1 ・めんつゆ70ml ・ラー油大さじ1 ・ごま油大さじ1

    オススメトッピングは万能ねぎや白ごま

    ①ごま油でひき肉を炒めます。

    ②ひき肉に味噌を入れて炒め、馴染んだら火を止めます。

    ③器に牛乳or豆乳、めんつゆ、ラー油を入れて混ぜます。

    ④中華麺を茹でてザルにあげ、冷水で冷やして水気を切ります。

    ⑤器に麺とスープを盛って肉味噌をのせて完成です。

    辛いものが大好きなので、夏になるとたまに作って食べます。

    宮植美晴

    麻婆豆腐

    桒田

    【材料】

    豆腐(絹)2丁、合挽肉 100g、麻婆豆腐の素、たけのこ、ネギ

    1,合挽肉を炒めたあと、たけのこを加えて炒める。

    2,麻婆豆腐の素、水、豆腐を入れてひと煮立ちさせる。

    3,いったん火を止め、トロミ粉を少しずつ入れる。

    4,ネギを加えて完成✨

    ☆たけのこの時期で、色んな食べ方を探していた時に「麻婆豆腐に入れたら美味しそう!」と思って入れてみました。食感が出て麻婆豆腐にも合い、とても美味しいです。

    桒田祐衣

    Part,4へ続く・・・

  • 職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,2

    職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,2

    春が過ぎ、もうすでに夏の暑さが近づいてきているように感じます。本格的に夏が来る前に早寝早起き、朝ごはんをしっかり食べて、こども園で遊ぶ!という生活習慣を整えていきたいものですね。

    豆腐のココアケーキ

    美樹

    材料(1台分(直径15cm丸型))

    ホットケーキミックス 200g・卵(Mサイズ) 1個・絹ごし豆腐150g・バター 20g・牛乳 60ml・砂糖 30g・ココアパウダー 大さじ3

    【作り方】

    準備➡ホットケーキミックスとココアパウダーを合わせておく。豆腐は泡立て器で滑らかにしておく。

    1,ボールに卵を入れてほぐし、牛乳・砂糖・豆腐を入れて泡立て器でよく混ぜる。そこにホットケーキミックス(ココアパウダー合わせたもの)を加えて混ぜる。溶かしたバターも加えてしっかりと混ぜる。

    2,容器に、①の生地を6分目まで入れて、予熱しておいた180°Cのオーブンで約20~25分焼く。串をさして、生地がつかなければ焼き上がり。網の上にとって冷ます。

    3,お好みで飾り付けをする。

    藤井美樹

    焼きうどん

    城戸

    作り方

    1.人参、キャベツ、ピーマン、豚肉を切ります。

    2.煮えにくい食材から炒めていきます。

    3.火が通ったらうどんを入れて炒めます。

    4.ソース(お好みソース)をいれます。

    5.盛り付けをして完成です。

    野菜も沢山とれて簡単に作ることができます。彩りもよく美味しく出来上がりました。

    城戸南美

    そばサラダ

    齋藤

    乾そば  (半分に折って茹でる)

    玉ねぎ  (薄くスライスして水にさらす)

    きゅうり (千切りして塩もみ)

    カニかま (ほぐす)

    貝割れ  (適当な長さに)

    和風ドレッシングにワサビをたっぷり混ぜる簡単そばサラダの出来上がりです✨

    斎藤美津子

    豆腐のフワフワお好み焼き

    Screenshot

    材料: 豆腐、キャベツ、ねぎ、もやし、豚肉、卵、お好み焼き粉、お好みソース、かつお節、青のり

    作り方

    ①豆腐は水切りてておく

    ②キャベツは千切り、ねぎは小口に切る

    ③ボールに材料を入れて混ぜておく

    ④油をひいたフライパンでこんが焼く

    ポイント➡両面をよく焼くことで中がフワフワで外側はカリッとなります。今が旬の筍も添えました。

    村上恭子

    盛岡冷麺

    坂本麻美

    モチモチした食感が好きで、暑い夏にはよく作ります♪

    今回具材には、もやし、きゅうり、ミニトマト、水菜、ゆでたまご、チャーシュー、カニカマ、白菜キムチを使っています。

    上にのせる具材はいつも同じではなく、色々と変えて、具沢山にして作っています。(豚の冷しゃぶをのせるのもオススメです♡)今回はカリカリに焼いた豚バラ肉と、キムチなどを一緒に野菜に包んで食べる、サムギョプサルと、チュモッパ(韓国風おにぎり)も一緒に作ってみました♡

    坂本麻美

    厚揚げと小松菜のツナ炒め

    松浦

    作り方

    1.厚揚げを短冊に、小松菜を3センチ程に切ります

    2.フライパンにツナの油を熱し、厚揚げを入れ焼き色がついたら、小松菜の茎を加えて炒めます

    3.しめじ、小松菜の葉先、ツナを入れ、塩コショウをして炒め合わせ奥に寄せます

    4.あいたフライパンの手前に溶きたまごを流し入れ、半熟状になったら全体を軽く炒め合わせます

    ツナの油を使って具材を炒めることで、ツナの旨みを余さず活用できます

    松浦睦美

    ちゃんぽん麺

    久美子

    豚骨ラーメンが好きでよく食べていましたが、最近は麺と一緒にたくさん野菜が摂れるちゃんぽん麺を食べるようになりました。

    季節の野菜を入れて楽しんだり、冷蔵庫にある使い残しの野菜を入れて消費したりしています。

    カット野菜やシーフードミックスで時短も可能です。

    材料: 豚バラ、キャベツ、人参、もやし、スナップエンドウ、エビ、イカ、コーン、かまぼこ、冷凍庫で残っていたミックスベジタブル、太麺、ちゃんぽんストレートスープ

    藤井久美子

    そうめん

    鳥越

    トマト、きゅうり、ツナを使って具材たっぷりで作りました。めんつゆ、ごま油を使って味付けをしました。暑い日に冷たくてぴったりなメニューです。

    鳥越愛未

    お揚げさんのお宝煮

    画像1福田

    油揚げを袋状にして中に挽肉,野菜等の具材を詰め出汁で煮込んだ巾着煮です。

    お宝煮は「中身は何かな」と楽しみのある料理です。

    【材料】油揚げ2枚,シュウマイ4個,ウインナー4本,ブロッコリー, 人参,だしパック1,醬油小さじ1,みりん小さじ1

    【作り方】鍋に水 400 ㎖とだし1パックを入れ火にかけます。沸騰したら中火で3分煮出し, パックを取出します。油揚げを半分に切って袋状にして中に具材を入れて油揚げの口を 縫うように寄せてようじで止めます。鍋のだし汁に醬油,みりんを入れひと煮立ちさせ 油揚げの口を上にして3分煮込み火を止めて味をしみこませます。( 煮込む時間は中身 の具材に合わせます。)

    ※材料は,好みのもので出汁もコンソメで洋風に又中華だしを使ってもおいしいです。

    福田薫

    Part,3へ続く・・・

  • 職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,1

    職員が麺料理、大豆料理を作りました♪Part,1

    子どもたちが好きな麺料理と大豆料理のどちらかを選んで職員が作りました。家庭での献立の参考になればいいなと思います。

    冷やし中華

    安田悦子

    暑い夏には食べたくなる冷やし中華!色々なトッピングができるのが楽しいですよね。10品のトッピングと薬味もプラスしました。

    (作り方)3人分

    ①錦糸卵は卵3個に白だし少々砂糖小さじ1入れて薄焼きして細切りにする。

    ②椎茸は3個を細切りにしてみりん大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1いれて煮る。

    ③鶏むね肉はフォークで穴をあけてレンジでチンする。(サラダチキン使ってもOK)

    ④他のは具材はお好みの量と切り方にする。

    ⑤たれは酢、醤油、水、胡麻油、砂糖、レモン汁、しょうが、鶏ガラスープをお好みで調整する。

    (材料)

    きゅうり1本、トマト1個、ハム3枚、おくら3本、卵3個、カニカマ6本、鶏むね肉90g、えび(小ぶりなもの)6尾、椎茸3個、中華麺3玉、わかめ、レモン、みょうが、しょうが、しそ

    安田悦子

     

    大豆と鶏の手羽先煮

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    大豆の水煮と鶏の手羽先を使い、短時間にできる一品です。

    手羽先は、一度さっと茹でて使います。

    味醂、砂糖、醤油、生姜を入れて15分中火で煮ると出来上がりです。

    忙しい時におすすめです。とても美味しいです!!

    貞本英子

    サラダうどん

    永井

    野菜が多すぎてうどんが見えませんが、うどんです。

    冷たいうどんにレタス、プチトマト、紫玉ねぎ、きゅうり、サラダ春菊、ブロッコリースプラウト,サラダチキンをのせました。

    味は、麺つゆと好みでマヨネーズやドレッシングをかけます。

    サラダチキンは、鶏胸肉を白だし、オリーブオイル、レモン汁たっぷりにつけて作りました。レモン汁をたっぷり入れたので、肉がレモン風味で美味しかったです。

    サラダ春菊がスーパーに売っていたのでのせてみました。アクセントになって美味しかったです。

    娘たちは、サラダよりもサラダうどんにすると喜んで野菜をたくさん食べるのでよく作ります。

    サラダチキンではなく、シーチキン、豚しゃぶ、カニカマ,えび、豆腐,キムチ、納豆なんでもあいます。温玉のせも美味しいです。

    野菜もなんでもOKです。家にあるもので。アボカドは、おすすめです。

    永井麻由美

    厚揚げとアスパラの味噌炒め

    池田

    ◯レシピ

    厚揚げ、アスパラ、片栗粉、生味噌大さじ1.5、甘酒大さじ1.5

    ①厚揚げに片栗粉をつけて油で焼く

    ②アスパラを①に入れる

    ③生味噌と甘酒をいれて炒める

    ④できあがり

    こんがり焼けた味噌の香ばしさと、甘酒のほのかに感じる甘さ。外はカリッと、中はフワフワの食感で美味しいです。自分で手作りした味噌を使用しました。

    池田さとみ

    豆腐ハンバーグ

    佐藤

    作り方

    ひじき・豚ミンチ・玉ねぎ・片栗粉・塩コショウ・卵・生姜をこねて焼きました。

    ソースはしいたけ・えのき・醤油・みりん・料理酒・砂糖・水を入れて煮て、最後に水溶き片栗粉を入れました。最後に大根おろしと大葉をそえました!

    アピールポイントは豆腐やひじきその他の野菜もたくさん入っていて栄養満点です!

    佐藤朝香

    あんかけ焼きそば

    中嶋

    作り方

    ①野菜・豚肉を一口大に切っておきます。

    ②焼きそばの麺は中火のフライパンで時々ほぐしながら両面を焼きます。

    ③別のフライパンにごま油をひき中火にかけ、豚肉やエビを先に炒めます。火が通ってきたら野菜も炒めます。

    ④ある程度炒まったら、水・醤油・砂糖・中華スープの素・生姜(お好みで)・塩コショウを加えて蒸し煮にします。

    ⑤全体がくたっとしてきたら火を止め、水溶き片栗粉をまわし入れます。

    ⑥両面がぱりっと焼けた麺をお皿に移し、上からあんをかけて完成です。

    今回は、野菜にキャベツ・人参・大根・もやし・青梗菜、また菌類にしいたけを使用しましたが、冷蔵庫に余った食材で簡単に中華が楽しめる1品です。麺にもあんがからまるのでとても食べやすいです。

    中嶋寛子

    大豆の五目煮

    山田

    材料:乾燥大豆・干し椎茸・ごぼう・人参・こんにゃく

    作り方

    ①大豆は洗って水につけて一晩おき、アクを取りながらやわらかくなるまで煮ておく

    ②干し椎茸は水でやわらかく戻し、汁は取っておく

    ③材料は大豆の大きさに切り、椎茸以外は下茹でしておく

    ④鍋に材料と椎茸の戻し汁と水を加えて(材料がかぶるくらいまで)野菜がやわらかくなるまで煮る

    ⑤砂糖、醤油、みりんで味付けし煮汁が少くなり全体につやが出てきたら出来上がり。

    コトコト煮込むだけで栄養満点!! 多めに作っておくと常備菜としても重宝しますよ!!

    山田惠子

    春雨入りプルコギ

    木村

    【材料】

    ・春雨(マロニーでも○)・牛肉・玉ねぎ・人参・もやし・ニラ・しめじ・にんにく・旬なのでスナップえんどう・調味料(しょうゆ・砂糖・ごま油)

    【作り方】

    ①野菜はせんぎりや食べやすい長さに切る。春雨は茹でて、食べやすい長さに切る。

    ➁油で牛肉とみじん切りにんにくを炒め、野菜を入れやわかくなったら春雨と調味料を加える。全体をまぜあわせ火を通す。

    ※大人用ならコチュジャンをいれるとさらに本格的になります。※今回は旬の野菜スナップえんどうを入れ、とても甘みもあり、シャキシャキでおいしかったです。苦手な野菜(ピーマンやなすなど)をいれても食べやすいです。※春雨が味を吸ってたくさんの野菜をいれても美味しく食べれますよ!

    木村真弓

    親子うどん

    河相

    ⭐︎作り方⭐︎

    ・人参、玉ねぎは千切りに、えのきだけは、3センチ位に切る。

    ・わかめは水で戻しておく。

    ・鶏肉、人参、玉ねぎ、えのきだけを炒め、出汁を入れてみりん、醤油で味付け。

    ・卵をといて入れます。

    ・うどんを入れた器に入れ、わかめをのせたら出来上がり(^^)

    クッキングでも作ったことがあり、「なんで“親子”うどん」って言うのかな⁇と子どもたちと考えながら楽しく作ったことがあります。子どもたちが食べやすく、大好きなうどんで、簡単に作れるのがポイントです!

    河相千尋

    Part,2へ続く・・・